肝  心  脾  肺  腎

青  赤  黃  白  黑

酸  苦  甜  辛  咸

依照上面的圖，很容易就能找到補(bǔ)養(yǎng)我們身體的食物。

比如說，喝酒傷肝，我們在喝酒的同時(shí)喝一點(diǎn)酸酸的醋，或者在酒當(dāng)中配一些青色的小酸梅，不僅口味上有層次豐富，還能減少酒精對肝的刺激。

紅色養(yǎng)心，對心臟最有益處，心臟也是我們身體當(dāng)中承擔(dān)血液壓泵器的作用，所以相信紅色也是“以色補(bǔ)色”，這樣相對容易記憶。紅色的赤豆、西瓜、圣女果等等通通可以補(bǔ)心。

在吸收功能中，胃主受納，脾主運(yùn)化，小腸分清泌濁，大腸吸收水谷精液。脾是承擔(dān)運(yùn)送營養(yǎng)功能的器官，而黃色食物則能養(yǎng)脾，如黃豆、南瓜、玉米、土豆等等都能健脾。

白色養(yǎng)肺，相信美人們都應(yīng)該知道，比如白色的藕、梨、百合、蓮子、銀耳都是能滋養(yǎng)肺部的。每當(dāng)我有點(diǎn)咳嗽，王太太總是會煮一碗銀耳雪梨湯給我喝，當(dāng)中還會加入少許冰糖，當(dāng)濃稠的銀耳膠原蛋白液體通過喉嚨到達(dá)體內(nèi)，確實(shí)能立馬感覺到潤肺的作用。

說到養(yǎng)腎，很多美人都覺得是男人應(yīng)該考慮到的問題。其實(shí)，腎為先天之本，腎中精氣充足，才能面色紅潤，齒固發(fā)黑，古代女子將養(yǎng)腎是作為養(yǎng)生保健美容最重要的方法。黑豆、木耳、桑葚、黑芝麻都是養(yǎng)腎佳品。