2. 具體技能。那些在某種技能上獲得成功的個(gè)人，并不能隨隨便便地獲得其他技能的成功。國際象棋冠軍能記住幾百種錯(cuò)綜復(fù)雜的棋局，但是在其他方面只有普通人的記憶力。一種技能需要身體和智力作出非常具體的改變。

3. 快速反應(yīng)的大腦。即便是運(yùn)動(dòng)員，大腦也發(fā)生了深刻的改變，盡管這一點(diǎn)仍有待于商榷。由于運(yùn)動(dòng)知識(shí)的大量增加，意識(shí)的分析轉(zhuǎn)變成為直覺思維（節(jié)省時(shí)間和能量）和精準(zhǔn)的自我監(jiān)控技能，這使得及時(shí)調(diào)整成為可能。

4. 訓(xùn)練模式至關(guān)重要。普通訓(xùn)練可使你現(xiàn)有的技能水平獲得提高，但是要想取得更好的成績，這還是不夠。特殊的訓(xùn)練方法才能促成身體和頭腦的變化。

5. 短期突擊無法取代長期投入。關(guān)鍵的變化要花費(fèi)很長時(shí)間。從身體方面來講，一夕之間改變是不可能的。

在上述內(nèi)容中，最后兩條——訓(xùn)練模式和訓(xùn)練時(shí)間，是普遍存在的，也是至關(guān)重要的。從猜字游戲玩家到標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員、橄欖球運(yùn)動(dòng)員，再到小提琴演奏家，人們發(fā)現(xiàn)，成就最大的人不但花大量時(shí)間獨(dú)自學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，而且經(jīng)歷了被艾瑞克森稱為“針對(duì)性訓(xùn)練”的長期訓(xùn)練。1993年，《心理學(xué)評(píng)論》雜志第一次提出了針對(duì)性訓(xùn)練比一般的勤奮刻苦更為有效的觀點(diǎn)。這一觀點(diǎn)揭示出持續(xù)提升技能水平的方法。艾瑞克森解釋道：“針對(duì)性訓(xùn)練是一種非常特殊的行為形式，與單純的經(jīng)驗(yàn)和無目的的訓(xùn)練有很大的區(qū)別。與找個(gè)同齡人隨便玩玩不同的是，針對(duì)性訓(xùn)練并不招人喜歡。它并不是在重復(fù)運(yùn)用已經(jīng)掌握的技能，而是在不斷地嘗試著超越當(dāng)前的水平，這必然會(huì)伴隨著頻繁的失敗。為了改變并完善某種協(xié)調(diào)機(jī)能，那些胸懷大志的表演者通過訓(xùn)練，在某一具體技能上打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。這需要解決許多問題，也需要根據(jù)訓(xùn)練結(jié)果不斷地進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。

換句話說，訓(xùn)練不容人們說半個(gè)“不”字；訓(xùn)練需要堅(jiān)持；訓(xùn)練的方式?jīng)Q定了個(gè)人對(duì)成功的理解。