不與自己對抗，你就會更強大

作　者：	（美）克里斯托弗·肯·吉莫
出版社：	吉林出版集團;吉林文史出版社
叢編項：	無
版權(quán)說明：	經(jīng)版權(quán)方授權(quán)連載試讀部分章節(jié)，全本請購買正版圖書

內(nèi)容簡介

　　人生中大多數(shù)的痛苦不是別人給你造成的，而是自己跟自己過不去。實際上，每個人都會遭受到兩支箭的攻擊：第一支箭是外界射向你的，它就是我們經(jīng)常遇到的困難和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的，它就是因困難和挫折而產(chǎn)生的負面情緒。第一支箭對我們的傷害并不大，僅僅是外傷而已；第二支箭則會深入內(nèi)心，給我們造成內(nèi)傷，我們越是掙扎，越是想擺脫它的困擾，這支箭就會在我們的心中陷得越深。比如，失戀是第一支箭，這支箭并不可怕，但因失戀而產(chǎn)生的怨恨、自責和羞愧等情緒，才真正讓你難以承受。那么，我們?nèi)绾尾拍軓牡谝恢Ъ膫粗杏X醒呢？又如何才能化解第二支箭對我們造成的內(nèi)傷呢？作者滿懷慈愛地告訴我們：跟自己過不去，是很多人痛苦的根源；如果你溫柔地對待痛苦，痛苦就會溫柔地對待你；別人的同情會讓自己顯得弱小，自我同情則會讓我們變得強大?！覀兿Ｍ@本書能終止你內(nèi)心的糾結(jié)和對抗，讓你寧靜的心田開放出朵朵蓮花。

作者簡介

　　克里斯托弗·肯·吉莫，哈佛醫(yī)學院臨床心理學家。從1978年起，他就開始將心理原則和心理練習融合到心理治療中，獲得了極大的成功。《不與自己對抗，你就會更強大》是他幾十年從業(yè)心得和人生智慧的總結(jié)。該書一經(jīng)出版，便成為了美國最暢銷的心理書，并獲得了行為與認知治療協(xié)會自助書勛章。

正文

導言/戰(zhàn)勝自己是一個謊言（1）	導言/戰(zhàn)勝自己是一個謊言（2）
導言/戰(zhàn)勝自己是一個謊言（3）	與自己對抗，你永遠成不了贏家（1）
與自己對抗，你永遠成不了贏家（2）	為了獲得幸福，我們必須能夠接納不幸（1）
為了獲得幸福，我們必須能夠接納不幸（2）	為了獲得幸福，我們必須能夠接納不幸（3）
為了獲得幸福，我們必須能夠接納不幸（4）	傷痛本身并不可怕，可怕的是由傷痛產(chǎn)生的怨恨（1）
傷痛本身并不可怕，可怕的是由傷痛產(chǎn)生的怨恨（2）	傷痛本身并不可怕，可怕的是由傷痛產(chǎn)生的怨恨（3）
傷痛本身并不可怕，可怕的是由傷痛產(chǎn)生的怨恨（4）	傷痛本身并不可怕，可怕的是由傷痛產(chǎn)生的怨恨（5）
傷痛本身并不可怕，可怕的是由傷痛產(chǎn)生的怨恨（6）	傷痛本身并不可怕，可怕的是由傷痛產(chǎn)生的怨恨（7）
只有將自己放倒在地，你才能發(fā)現(xiàn)自己的價值（1）	只有將自己放倒在地，你才能發(fā)現(xiàn)自己的價值（2）
接受傷痛，傷痛就會軟化;抗拒傷痛，傷痛就會變得堅硬	接受傷痛，傷痛就會軟化;抗拒傷痛，傷痛就會變得堅硬2
接受傷痛，傷痛就會軟化;抗拒傷痛，傷痛就會變得堅硬3	別人的同情讓自己顯得弱小,自我同情會讓我們變得強大
別人的同情讓自己顯得弱小,自我同情會讓我們變得強大2	試著做：關(guān)懷自己5分鐘，渾身都會變輕松
覺醒的人活在當下,混沌的人不是悔恨過去,就是擔心將來	不后悔過去，不擔憂將來，好好活在現(xiàn)在(1)
不后悔過去，不擔憂將來，好好活在現(xiàn)在(2)	不后悔過去，不擔憂將來，好好活在現(xiàn)在(3)
不后悔過去，不擔憂將來，好好活在現(xiàn)在(4)	不后悔過去，不擔憂將來，好好活在現(xiàn)在(5)
不后悔過去，不擔憂將來，好好活在現(xiàn)在(6)	不后悔過去，不擔憂將來，好好活在現(xiàn)在(7)
試著做：如果你迷失了自我，那就從呼吸中去尋找(1)	試著做：如果你迷失了自我，那就從呼吸中去尋找(2)