當別人問你：“最近怎么樣？”你是不是習(xí)慣性地回答：“忙！”是不是只有這樣，你才會有一種不被社會遺忘的感覺？

然而，你有沒有想過？其實，你可能真的沒有那么忙，或者，我們的城市節(jié)奏也沒有那么的快。只是，我們習(xí)慣性地把遺忘了早晨。遺忘了那些清脆鳥鳴，遺忘了那些晨露草香，還有那第一縷的陽光，以及晨風(fēng)中閃過的那一絲最空明的靈感。

我曾經(jīng)看過一則報道，有記者問科比：“你為什么如此成功？”科比反問記者：“你知道洛杉磯凌晨4點的樣子嗎？”記者搖搖頭?？票龋骸拔抑烂恳惶炝璩?點洛杉磯的樣子?！边@段勵志對話的重點就落在了朝活一族。

只有成功地克服早上起不來或者起床很痛苦的狀態(tài)，你才會明白什么叫新的一天，什么叫人生的新開始。

微軟公司創(chuàng)始人比爾蓋茨也是有名的“起得早先生”，每一天，他都會在早飯之前就把這一整天需要在辦公桌前處理的文件或者其他工作都完成。

最近，日本也出現(xiàn)了“早餐會議（一邊吃早餐一邊開會）”。

確實，早上只要稍微早點去公司，就能有時間對一天的工作做好安排，或者做好一些事前準備，這樣接下來的工作也會順暢許多。

而且，早上更早一點開始一天的工作，也意味著更早一點完成工作，同時擁有更多自己的自由時間。這些時間可以用來盡情享受，去運動，或者做一些自己喜歡的事情。只要小小的改變，你的人生就會更加充實，更加美好。

所以，為了這美好的人生，我們就得早點兒起床。而我們怎樣才能早點起床呢？首先要重新認識一下自己的睡眠，養(yǎng)成能“酣然入睡”和“爽快起床”的習(xí)慣，徹底克服“起床綜合癥”。

在此，我將介紹一個很簡單的方法，來測試一下你現(xiàn)在是有一個“優(yōu)質(zhì)睡眠”呢，還是一直都是“低質(zhì)睡眠”。

這個方法就是檢查你的“失眠度”。失眠度其實就是你的睡眠質(zhì)量數(shù)值化的結(jié)果。