糖尿病人更應(yīng)該鍛煉下體

那么，還有一點(diǎn)需要注意。就像之前提到過的那樣，幾乎可以肯定地說，糖尿病患者一定腎虛。

因此，糖尿病會(huì)導(dǎo)致如下這些并發(fā)癥：糖尿病性腎衰竭、下肢麻痹、性無能（性能力減弱）。另外，除了上述這些腎虛癥狀，還會(huì)隨之而來出現(xiàn)視力減弱的癥狀（朦朧眼、老花眼、視力減退、最終因?yàn)橐暰W(wǎng)膜疾病而失明）。

對(duì)于糖尿病的預(yù)防、治療來說，最重要的是正如后邊172頁的病例中所提到的那樣減少飯量。

還有就是，多吃牛蒡和山芋等能夠改善腎虛的根菜類食物也很重要（68頁之后有詳細(xì)描述）?？紤]到糖尿病和腎虛這兩者的關(guān)聯(lián)性，也就不難理解，為什么中醫(yī)在治療糖尿病時(shí)常常會(huì)給病人開八味地黃丸這味藥。

另外，失常鍛煉肌肉，特別是做一些散步、負(fù)重深蹲這樣的能鍛煉下半身的運(yùn)動(dòng)，也很重要。

鍛煉肌肉的話，肌肉細(xì)胞中的一種叫葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)體4（）的物質(zhì)會(huì)被激活，它會(huì)將血液中的糖分不停地吸入肌肉細(xì)胞中，從而使血糖下降。

適量飲酒，有助于糖尿病的治療？

接下來，列舉一些糖尿病與酒精的有趣事實(shí)，供您參考。

一直以來人們認(rèn)為，“酒精所含的卡路里較高，會(huì)增加血糖，所以對(duì)糖尿病人是禁忌”。

然而，歐美的一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)曾經(jīng)對(duì)190名糖尿病患者進(jìn)行過分組調(diào)查，A組每晚都會(huì)喝酒，B組則完全不喝酒，調(diào)查的內(nèi)容是其早晨空腹時(shí)的血糖值（50~109mg/dl為正常值，126mg以上為糖尿病）。調(diào)查的結(jié)果是，A組的血糖濃度要低于B組22mg/dl。

此外，2002年1月，日本臨床內(nèi)科醫(yī)學(xué)發(fā)表了一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告。該調(diào)查是該學(xué)會(huì)通過旗下1248名會(huì)員醫(yī)生，對(duì)1萬2821名糖尿病患者進(jìn)行的有關(guān)酒精攝入量的調(diào)查。

調(diào)查研究了表示人體對(duì)血糖控制狀況的HbA1c（*糖化血紅蛋白）（*原文此處為HbAic，疑為錯(cuò)誤）數(shù)值（該數(shù)值表示2~3個(gè)月間的血糖平均值，3.5~5.8%為正常），與飲酒量（換算成日本酒的單位）之間的關(guān)系。結(jié)果如下：

（1）不喝酒的人：7.12%