男人們一直都在違反健康法則，他們吃盡各種不利于健康的，難以消化的食物，喝下阻礙消化功能的飲料，直到胃衰竭。他們患上胃病，不得不去尋找各種能夠恢復胃動力的藥物，醫(yī)治由于他們的貪婪和愚蠢帶來的不良后果。還有不少人以截然相反的方式生活，他們不能給身體提供足量的食物，或者飲食的種類不夠豐富，從而也損害了健康。

結果造成身體中某些器官的營養(yǎng)過剩，而有些器官則營養(yǎng)不良，從而造成了食欲異常，讓一個人開始酗酒或者在其他方面浪費。身體部位需要相應的營養(yǎng)，很多人對此不知情，轉而求助于危害身體的藥物來滿足饑渴的細胞的需求。

我們中的大多數(shù)人都在與自我進行戰(zhàn)爭。我們是自己的最大敵人。我們期待自己做到最好，卻無法讓自己處于最佳狀態(tài)。我們要么過于放縱自己的身體，要么過于吝惜自己的身體。我們要么飲食過量，要么食量不足，因此很難下定論究竟哪種方式對身體的傷害最大。只有極少數(shù)人能夠按照科學的方式合理地照顧自己的身體，他們保持著健康的體魄，也因此獲得了豐碩的回報。

沒有哪種投資能夠比自我投資獲得的股息更高，要通過各種可能的方法保持身體康健，同時注重健康飲食，遵循科學的工作習慣和生活習慣。合理安排工作時間，進行一定的娛樂活動、游戲和適當?shù)男菹⑹潜３纸】档淖罱?jīng)濟有效的方式。

一輛機車不僅需要燃燒適當質量和數(shù)量的油料，而且還需要休息，否則無法正常工作。如果它沒有機會讓自己的各個部分的鋼鐵零件得到休息，那么最終這輛機車就會報廢。如果鋼鐵都無法承受長時間地連續(xù)運作，那么人類大腦必須在緊張的工作之后得到休息調養(yǎng)令人奇怪嗎？

為了保持身體的收支平衡、神智健全和心胸開闊，一個人必須參加豐富多彩的活動，這同工作一樣重要。如果一個人無休止地工作，認為時間異常寶貴經(jīng)不起浪費，從而將每一分鐘都用在工作上，拿不出時間休息娛樂，看望朋友，旅行，或者到鄉(xiāng)村散散心，那么無疑他得到的效果會適得其反。