覺知你頭腦的運作

當你駕車長途旅行時，地圖能幫助你識別你的位置。通過教授你頭腦如何運作以及如何洞察它，瑜伽幫助你識別在你的頭腦里你在哪里。你可以對你頭腦的內(nèi)在工作變得覺知起來。通過練習你可以目睹擁有記憶、幻想或者身份認同的同一個老故事。而且，正如你在前面章節(jié)的目睹練習里所體驗到的，目睹是相關(guān)聯(lián)的。你和目睹者成為思考者和體驗者的伴侶關(guān)系。

這真的讓人鼓舞。當你能看到你的頭腦在做的事情，你就不會完全跟你的想法認同。你不會被它們耗盡，所以你不會讓自己發(fā)瘋。被潛意識的想法驅(qū)使，就像在黑夜里駕車關(guān)掉前燈一般。你無法看到你要去哪里。另一方面來說，有你目睹的這盞燈亮著，你可以看到是你腦子的什么東西導致了心意風暴，而你也不再盲目地繼續(xù)行在這條痛苦的老路上了。

辛西婭的故事

在最近一次對話中，辛西婭說：“我非常焦慮，我懷疑要去印度過夏天的決定錯了。我睡不著，我質(zhì)疑自己要去的動機為何?！碑敱粏柕剿畛醯穆眯袆訖C時，她說，“許多年來我都有那種想去心靈角落的愿望。我想去看看我是否能參與進去并且有所貢獻?！?/p>

當被問及像這樣在作出重大人生決定時感到疑惑有多久了，她回應道，“從我記事起這種疑惑就跟隨著我?！碑敱粏柕揭苫笫欠窠o過她洞見時，她猶豫地小聲說，“疑惑僅僅是疑惑。除此之外它什么也不是；它不會指引我。它讓我沒有安全感?！彼察o了一會兒，又補充道，“傾聽疑惑導致我產(chǎn)生很大的心意風暴。疑惑質(zhì)疑我的動機，讓我不信任自己?！彼察o地站著，沉浸在自己話語之中，然后又說，“疑惑導致痛苦。疑惑只可能是疑惑。”作為一個瑜伽練習者，辛西婭專注她的呼吸，給她自己時間去消化她剛剛說的那些。她質(zhì)疑疑惑，并且意識到那時她的幻想在用“假如”嚇唬她。她把它叫做“虛偽的懷疑者”，“它遲疑不決并且質(zhì)疑我的動機，導致我不信任自己心里知道是真實的東西?！?/p>

看到她的想象嚇到了自己，并且通過在情緒不安時呼吸，使得她能夠跟自己真實的渴望重新聯(lián)結(jié)起來，那就是去靈性的社區(qū)度過夏日。她無需用一生去分析疑惑。通過看到疑惑為何物，她從中走了出來，走進呼吸的內(nèi)在空間，目睹自己，以及清醒思考的能力。