了解你的身體密碼——生理周期調(diào)養(yǎng)術(shù)

當(dāng)女孩步入青春期后，身體要面臨許多的變化，其中一個(gè)便是月經(jīng)的來潮。這個(gè)每月都會來報(bào)到的“好朋友”，象征了女性開始擁有生殖能力的第一步。然而，我碰到的絕大多數(shù)女孩子，卻往往都為 “好朋友”所苦，情緒煩躁易怒、猛長痘痘、腰酸背痛、頭痛惡心、嚴(yán)重痛經(jīng)或有經(jīng)前綜合征等；甚至很多女性還有月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象，伴隨而來的就是經(jīng)血過量、經(jīng)期時(shí)間拖得很長等困擾。不過，只要通過正確的調(diào)養(yǎng)，每個(gè)女生都可以自在地跟“好朋友”共處，想想看，它可是要陪你一起度過人生中精華的三十多年歲月呢！

一、生理期調(diào)養(yǎng)，你做對了嗎

“黃醫(yī)生，我都在喝四物湯做保養(yǎng)，生理期怎么還是不舒服？”相信很多女性朋友都會將四物湯當(dāng)做補(bǔ)血的法寶，不過并不是每個(gè)人都適合食用，因?yàn)樗奈餃幮云珶嵝?，只適合血虛且體質(zhì)偏寒的人，換作熱性體質(zhì)的人食用自然就不適合，反倒是失眠、口干舌燥或長青春痘等癥狀通通跑出來了。長期下來，不僅無法調(diào)經(jīng)，還會造成月經(jīng)不規(guī)律呢！

“生理期真的不能吃冰嗎？”盡管有些醫(yī)生主張來月經(jīng)時(shí)不必特別戒食冰冷之物，但以中醫(yī)理論來看，吃冰冷食物會引起子宮血液循環(huán)不良，經(jīng)血易凝成血塊，造成難以排出的障礙，很多婦科疾病也因此而來。不過，大熱天里真的忍不住想吃點(diǎn)冰冰涼涼的食物，又該怎么辦呢？

先讓食物稍微化一下冰，或是不要一口吞下肚，先含在嘴里停留一下，才不會對身體造成太過強(qiáng)烈的影響。此外，這種保養(yǎng)原則不應(yīng)該只在月經(jīng)來的那幾天，最好平日就遵循。

自我從事婦科醫(yī)療之后，碰到太多類似這種不清楚自己的體質(zhì)亂吃亂補(bǔ)一通的病例，最后大部分女性都將這位“好朋友”看成了“麻煩鬼”。中醫(yī)療法通過辨明體質(zhì)、對癥調(diào)養(yǎng)的方式，周期雖長卻不會有副作用，對解決生理期問題有顯著效果。

黃醫(yī)生助孕筆記大公開

月經(jīng)周期的時(shí)間長短對懷孕會有影響嗎？答案是否定的。月經(jīng)周期的長短對懷孕不會有影響，但是缺乏規(guī)律的周期就會造成預(yù)測排卵期的困難了。

能確定每月排卵的日期，月經(jīng)周期的長短就不會給懷孕造成不良影響。一般月經(jīng)周期平均是28天，如果把月經(jīng)來潮的日子當(dāng)成第一天計(jì)算，應(yīng)該會在下次月經(jīng)來潮前兩周左右開始排卵。但每個(gè)人的周期不同，只要在28～40天都算正常。要是你的周期沒有規(guī)則可循，或是每年正常的月經(jīng)次少于6次，就要趕快就醫(yī)了。