宜在精神愉快的狀態(tài)入眠，保持熟睡。此時(shí)若還熬夜，極為傷肝。

此時(shí)辰不宜活動(dòng)。平日可多吃燕窩、銀耳、百合來保養(yǎng)肺。

一覺剛醒來，宜喝杯溫開水。便秘者最好多吃蔬菜水果。

忌寒涼食物，可配合溫灸足三里穴來補(bǔ)氣健胃。

這時(shí)段不宜吃冰及久坐，不然容易影響氣血運(yùn)行。

宜休息或稍睡片刻，保持平靜的思緒，讓血液能夠循環(huán)。

中餐要吃得好，這個(gè)階段應(yīng)該讓胃休息。

多飲水以利排尿，注意背部保暖，多活動(dòng)可幫助氣血活絡(luò)。

此時(shí)工作完畢稍作休息，不宜過度疲勞?？砂茨τ咳ǎ兄a(bǔ)腎陽。

心臟與腦部神經(jīng)最活躍，此時(shí)不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。人體諸氣通往各內(nèi)臟，宜修身養(yǎng)息。

血?dú)饬髯⒂谀懡?jīng)，是身體進(jìn)入修復(fù)的開始。

血?dú)饬髯⒂诟谓?jīng)，肝臟開始排毒。

肺部功能欠佳者會(huì)容易醒來，還易咳嗽、肌肉痛。

大腸蠕動(dòng)旺盛，容易排便。

胃活動(dòng)最活躍時(shí)期，用餐最易消化。

此時(shí)最宜養(yǎng)護(hù)脾胃，但情緒易不穩(wěn)定。

要減輕心臟負(fù)擔(dān)，避免心臟過度興奮。

小腸進(jìn)行分清濁和吸收。

膀胱經(jīng)運(yùn)作，泌尿系統(tǒng)在代謝，此時(shí)不能憋尿。

腎經(jīng)協(xié)調(diào)陰陽能量，使我們生長(zhǎng)發(fā)育。