消費狀況，他們發(fā)現(xiàn)花在活動上的金錢，比如聽音樂會、與朋友共進晚餐，要比買鞋子、電視或者名貴的手表帶來的快樂更多。把金錢花在他人身上的行為，被稱為“親社會支出”，它會提升快樂。在一個實驗中，研究者分給46 名學(xué)生每人20 美元去消費，應(yīng)實驗要求把錢花在他人身上（比如請朋友吃飯，為妹妹買玩具，或者捐給慈善組織）的人，在一天結(jié)束時感受到了更多的快樂。你的消費習(xí)慣是什么？在一張紙上畫出兩欄（或者花10 分鐘做一個漂亮的空白表格），然后記錄接下來一個月的消費情況。月末回顧一下，看一看你的錢都花在哪兒了？想一想每次消費帶給你的快樂以及快樂持續(xù)的時間。也許你很快就會發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該把金錢從“擁有的東西”一欄分配到“做的事情”一欄。

練習(xí)一項優(yōu)勢。每個人都有擅長的事情，也許你擅長提出好建議，也許你與小孩子相處非常融洽，也許你會做好吃的藍莓煎餅。不管什么技能，每當(dāng)我們使用這種技能時，都會體驗到積極情緒。如果你發(fā)現(xiàn)自己需要一個快樂提升器，那么請重新利用一下你好久沒使用的一項才能吧。不過，比使用一種技能更令人滿足的是鍛煉一種性格優(yōu)勢，即一種深深植根于真我內(nèi)部的品質(zhì)。最近，一個心理學(xué)團隊對最有益于人類繁榮的24種跨文化性格優(yōu)勢進行了分類，并制定出一份調(diào)查問卷，可以鑒別出一個人擁有的前五項優(yōu)勢，即“突出”優(yōu)勢。577名志愿者各自挑出一項“突出的”優(yōu)勢，并一周七天變著花樣地盡情發(fā)揮此項優(yōu)勢，結(jié)果表明，相比控制組而言，他們明顯變得更快樂，更少沮喪。并且這些好處是持久的，即使實驗結(jié)束整整6個月后，他們的快樂水平仍然很高。

“研究表明，你在日常生活中越多使用突出的優(yōu)勢，你就會變得越快樂?！?/p>

我的一項突出的優(yōu)勢是“熱愛學(xué)習(xí)”，因此我找到了一些方式把學(xué)習(xí)融進枯燥的日常工作中。例如，由于工作原因我一年有將近300天都在出差，長期的旅行生活對我的心理健康是一種重壓。每到一個新城市我都很喜歡參觀博物館，但不幸的是，我常常抽不出時間。于是我決定，我每拜訪一個新地方，都要了解當(dāng)?shù)匾粋€歷史事件。當(dāng)我在幾大洲間飛來飛去時，即使這樣一個小小的認(rèn)知練習(xí)也對我的思維發(fā)揮了巨大作用。因此做一下調(diào)查問卷找出你的突出的優(yōu)勢吧，然后至少努力把其中一項優(yōu)勢融進你每天的生活中。

當(dāng)你把這些快樂練習(xí)融入你的日常生活，你不僅會感覺良好，而且提升后的積極情緒還能使你更高效、更有動力、更有創(chuàng)造力，為更大的成就發(fā)現(xiàn)更多機會。但是快樂優(yōu)勢并沒有就此結(jié)束，通過改變你的工作方式、領(lǐng)導(dǎo)方式，你能夠帶領(lǐng)整個團隊與組織走向成功。