正如我們對(duì)工作的看法會(huì)影響我們真實(shí)的經(jīng)驗(yàn)一樣，我們對(duì)休閑的看法也是如此。如果我們的心態(tài)認(rèn)為自由時(shí)間、業(yè)余時(shí)間或者與家人相處的時(shí)間是低效的，那么我們真的會(huì)使這些時(shí)間成為一種浪費(fèi)。例如，我與之共事過(guò)的許多商界領(lǐng)袖和哈佛學(xué)子都表現(xiàn)出“工作狂”的種種病征。他們認(rèn)為所有沒(méi)有用于實(shí)際工作的時(shí)間都是效率的障礙，因此他們這些時(shí)間就真的被浪費(fèi)掉了。正如馬來(lái)西亞一家通信公司的CEO 告訴我的：“我想變得更有創(chuàng)造力，那樣我才快樂(lè)，因此我努力最大化我的工作時(shí)間。但是后來(lái)我意識(shí)到，我對(duì)‘富有創(chuàng)造力’的定義太過(guò)狹隘了。每當(dāng)我做工作以外的事情時(shí)，就會(huì)感到內(nèi)疚。除了工作似乎就沒(méi)有其他活動(dòng)是有創(chuàng)造力的，比如鍛煉、與妻子共處或者放松等，因此我永遠(yuǎn)也沒(méi)有時(shí)間去充電，而且具有諷刺意味的是，我工作得越多，我的創(chuàng)造力就越低下?！?/p>

正如我們從法則1了解到的，允許自己從事一些喜歡的活動(dòng)實(shí)際上能大大提高我們?cè)诠ぷ髦械谋憩F(xiàn)。但是，僅僅從事這些活動(dòng)還不足以取得成果，就像對(duì)酒店清潔工來(lái)說(shuō)，僅僅去行動(dòng)而不思考從中得到的益處是不夠的一樣。當(dāng)你的大腦認(rèn)為家庭聚餐、數(shù)獨(dú)游戲、踢足球或者給朋友打電話是浪費(fèi)時(shí)間時(shí)，你就無(wú)法獲得活動(dòng)帶來(lái)的真正好處。但是如果你改變支點(diǎn)，把這樣的自由時(shí)間看做學(xué)習(xí)與練習(xí)新事物、重新充電并與他人建立聯(lián)結(jié)的機(jī)會(huì)時(shí)，你便能夠從休息時(shí)間中獲得力量，重返工作時(shí)比以前更強(qiáng)大。

快樂(lè)心態(tài)是可以習(xí)得的

正如你對(duì)工作的心態(tài)能影響你的績(jī)效一樣，你對(duì)自己能力的心態(tài)也是如此。我的意思是，你越相信自己具有成功必備的能力，你就越能夠成功。對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，這聽起來(lái)像成功學(xué)的那套空話。實(shí)際上，這一觀點(diǎn)多年來(lái)已經(jīng)被一些聲名狼籍的媒介給糟蹋了。但是最近幾十年來(lái)，大量嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究都支持這一觀點(diǎn)。

研究表明，僅僅相信我們?cè)谏钪心墚a(chǎn)生積極的變化，就會(huì)增強(qiáng)動(dòng)機(jī)，提高工作績(jī)效。從根本上講，成功成了一個(gè)自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言。對(duì)112名初級(jí)會(huì)計(jì)師的研究表明，那些相信自己能達(dá)到初始目標(biāo)的人，10個(gè)月后得到的工作績(jī)效評(píng)價(jià)最高。

更重要的是，我們對(duì)自己能力的信念不一定是固定的，而是可改變的，因?yàn)槲覀兊男膽B(tài)幾乎總是在變化。哈佛大學(xué)的瑪格麗特·希赫（Margaret Shih）和她的同事實(shí)施了一項(xiàng)研究，將一組亞洲女性分配到兩種不同的情境中參加數(shù)學(xué)考試。在第一次考試時(shí)，實(shí)驗(yàn)者強(qiáng)調(diào)了她們的女性身份，而女性一般在數(shù)學(xué)方面要比男性差；在第二次考試時(shí)，實(shí)驗(yàn)者強(qiáng)調(diào)了她們的亞洲人身份，一般認(rèn)為亞洲人相比其他民族似乎更有數(shù)學(xué)天分。結(jié)果，這些女性在第二種情境下的表現(xiàn)要大大優(yōu)于第一種情境。她們的數(shù)學(xué)智能沒(méi)有改變，題目的難度也變化不大。但在第二種情境下，她們對(duì)自己的能力更加自信，這就足以使她們的表現(xiàn)產(chǎn)生巨大不同。 “在困難任務(wù)中，具體而一致地專注于你的優(yōu)勢(shì)將產(chǎn)生最好的結(jié)果?！?/p>