·把手機(jī)放在上衣兜。

·與電腦屏幕保持不少于7 0 厘米的距離，若使用筆記本電腦不要放在膝蓋上。

·備孕期避免X 線照射。

·不亂吃藥。

·如果準(zhǔn)備懷孕，丈夫應(yīng)該在妻子排卵前1 周將老化的精子排出去，以保證讓最有生命力的精子游向卵子。

★ 提高精子質(zhì)量的食品

·綠色蔬菜、新鮮水果中富含的維生素C 利于精子的成長。

·堅果、魚類中富含維生素E、鋅、硒等，也是精子喜歡的營養(yǎng)素。

·韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，古人稱之為“起陽草”。

·生蠔含鋅高，有助于合成男性荷爾蒙，維持前列腺正常運(yùn)作。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等也不錯。

·巧克力中含有一種名為P E A 的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力， 當(dāng)然就能提高性趣。

·雞蛋蛋白質(zhì)豐富，并含鋅、鈣、磷及鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)。能養(yǎng)心安神、補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎益陰。

·洋蔥、大蒜、大蔥等辛辣食物也是很不錯的“強(qiáng)精食品”。