4.上半身自腰部向右扭轉(zhuǎn)

雙手保持高舉的狀態(tài)，

上半身大幅度地往右側(cè)扭轉(zhuǎn)，

像是從腰部用力扭轉(zhuǎn)的感覺。

保持這樣的狀態(tài)，大大地做三次深呼吸。

5.上半身自腰部向左扭轉(zhuǎn)

步驟同4，上半身大幅度地往左側(cè)扭轉(zhuǎn)。

扭轉(zhuǎn)至極限處后，大大地做三次深呼吸。

切記，上半身請(qǐng)挺直，勿駝背。