習(xí)慣了如何伸展肋骨后，接下來要進(jìn)行肋骨關(guān)節(jié)的柔軟操。

由于肋骨的關(guān)節(jié)平時不太會使用到，倘若太勉強(qiáng)去運(yùn)動它只會造成負(fù)擔(dān)。

重點(diǎn)是要緩慢地放松，兩手輕輕地壓迫肋骨，

上半身慢慢往左右傾倒，以不會感到不舒服為最佳狀態(tài)。 1.雙腿打開至比肩膀略寬

挺直腰，

雙腳打開到比肩膀略寬一點(diǎn)的程度。

放松肩膀。。

2.雙手輕輕按壓左邊的肋骨

雙手放在左邊的肋骨上，

稍稍出力按壓該處

注意不要用力過度。