3.上半身慢慢向左傾倒

輕壓肋骨的同時(shí)，

緩緩地將上半身向左傾。

保持這樣的狀態(tài)做三次深呼吸。

4.雙手輕輕按壓右邊的肋骨

步驟同2，雙手放在右邊的肋骨上，

稍微用力按壓該處。

5.上半身慢慢向右傾倒

傾倒至極限處后，

大大地做三次深呼吸。