藝術家岡本太郎先生曾在自己的書《讓自己帶點毒性》（青春出版社）中寫道：“好像人人都覺得人生是不斷積累的過程。可我卻相反，我覺得人生應該是不斷減少的過程?！边@句話非常具有啟發(fā)性。當無用的東西不斷附著上身時，我們需要扔掉這些東西。

而要說起習慣，比起養(yǎng)成一個新習慣，改掉一個舊的惡習更加困難，尤其是跟了自己很多年的老習慣。于是如何干脆利落、手起刀落地改掉陋習，就是個非常重要的問題了。

這里我建議大家發(fā)揮逆向思維，。當然僅有這個還是不夠的，這個清單還要跟ToDo列表結合起來使用。只有將其跟你想養(yǎng)成習慣的ToDo一起使用時，才會效果倍增。因為你想養(yǎng)成的某個好習慣的背后，往往是一個舊的惡習。即“我想養(yǎng)成××習慣”的這個想法背后，肯定有個“明明不能做××的，一不小心又做了……”這樣的惡習。

在商業(yè)世界里，這也叫（忘卻），說的是如何“忘記”曾經(jīng)的成功與輝煌。這是為了創(chuàng)新而進行的破壞。將這個概念放到個人層面上，就是“不許做的”清單（“Not ToDo清單”）。只是要把這個清單放在辦公桌上，還是有點不好意思，所以還是悄悄地塞進記事本里比較好吧。

我把一些與基本行事原則相關的東西寫入了清單。例如“不說別人的壞話”，“不該自己做的工作（即使報酬再高）不做”，“盡可能不做危及健康和有生命危險的事情”，“對社區(qū)沒好處的事不做”。也寫了一些與生活方式有關的Not ToDo。例如“不吃早飯”、“不玩游戲”、“絕不賭博”等。

這種Not ToDo在生產(chǎn)商品和樹立企業(yè)品牌方面也一樣有用。在樹立企業(yè)品牌時，制作“這是要干的”清單的確非常重要。不過制作“這是絕不能干的”清單，有時更有利于樹立一個定位清晰的自我品牌。

例如，剛才列舉的“不做的清單”中的“不說別人的壞話”，確實有跟以往的壞習慣說拜拜的意思。但同時也。

其他的如摩西十誡這類宗教戒律也是Not ToDo清單的一種。維持社會團體的穩(wěn)定，或共享價值觀的時候，比起說“做××”，不如說“不許做××”更有效果。