鄭多燕伸展健身操的要點(diǎn)

柔軟的身體不容易發(fā)胖，最容易瘦下來。所以，伸展身體很重要。

這次，我之所以提出要以伸展動(dòng)作為重點(diǎn)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)， 是有原因的。以我的經(jīng)驗(yàn)來說（根據(jù)我在教課的健身房等地的觀察），身體僵硬的人，往往怎么減肥都難以達(dá)到效果。這種類型的人不僅肌肉和關(guān)節(jié)難以活動(dòng)開，而且肌肉中的血液和淋巴容易循環(huán)不暢。我們的身體，本身就是由大約60兆個(gè)細(xì)胞構(gòu)建而成的，這些細(xì)胞從血液中攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不斷進(jìn)行新陳代謝。因此，一旦血液循環(huán)不良，新鮮的血液就不能充分輸送到細(xì)胞中，從而引起“細(xì)胞活動(dòng)減退”。細(xì)胞的代謝降低后，整個(gè)身體的代謝也就不通暢了，最終就變成了不容易消耗能量的體質(zhì)。

所以說，僵硬的身體容易發(fā)胖。與此相反，由于新陳代謝旺盛，柔軟的身體不容易發(fā)胖，而且正因?yàn)樯眢w靈活、活動(dòng)量大，反而很容易就變瘦了?！拔沂翘焐蜕眢w僵硬啊，要怎么辦才好呢？”——有這種擔(dān)心的話，您大可放心，我并不是說要大家擁有體操隊(duì)員那樣的柔韌性。僅僅希望大家知道的一點(diǎn)就是，身體只要比現(xiàn)在的狀態(tài)稍微柔軟一點(diǎn)點(diǎn)，減肥效果就會(huì)有質(zhì)的飛躍哦。