【解讀】 如何把拖延發(fā)生的幾率降到最低？

網(wǎng)站上曾有人發(fā)起過一個活動：每天早上寫下自己當日的工作計劃，等到晚上的時候再跟帖說明一下完成的情況，看看自己是按時執(zhí)行了，還是拖延了？參與這項活動的人很多，大多數(shù)人早上都信心滿滿地寫下了要做的事，可到了晚上卻都喪氣地感慨：“真煩??！又沒完成！”

看到這兒，很多并未參與這項活動的人表示，其實自己也跟他們差不多。雖然心里很想徹底擺脫拖延的毛病，可就是克服不了心理上的慣性，總感覺自己很難一口氣完成某項任務。

對此，加拿大卡爾加里大學的教授皮?！に沟贍栍昧耸嗄甑臅r間，研究了上百種的拖延情況，最后得出一個結論：長期以來，人們對于拖延的解釋——太忙了和太懶了，并不太正確。和普通人相比，患有拖延癥的人更沖動、更古怪，令人捉摸不定，他們很少關注事情的細節(jié)，也不太盡職盡責。他們相信自己可以完成某項任務，并且很在乎自己是否真的能完成，這一點跟懶惰的人全然不同，懶惰的人根本不在意任務是否能完成。當然，拖延的人和懶惰的人也有共性，那就是他們都喜歡找一大堆天花亂墜的理由給自己開脫。

斯蒂爾教授對拖延進行深度研究后還發(fā)現(xiàn)，一個人是否拖延，以及成功戒掉拖延習慣的幾率有多大，是可以計算的。對此，他提出了一個“拖延癥計算公式”：

Ｕ＝EV/ID

在這里，先給大家解釋一下，公式中各個字母所代表的意思：

Ｕ：完成給定任務的愿望

Ｅ：對成功的期望

Ｖ：創(chuàng)造的價值

Ｉ：任務的緊迫性

Ｄ：主觀拖延的程度

這個公式意味著，人往往會拖延那些無法立刻見到回報的事，而是會把精力全部放在能夠直接產(chǎn)生效益的活動上。

舉個最簡單的例子：有人讓你做一件事，可以選擇兩種回報方式——馬上給你50塊錢，或者是一年之后給你100塊錢。多數(shù)人肯定會選擇馬上就拿到50塊錢，因為這是立刻能看見的回報，至于一年之后的事，那誰也不敢說。

如果換種方式：有人讓你做一件事，依然是兩種回報方式——五年之后給你1000塊錢，六年之后給你2000塊錢，那么多數(shù)人又會選擇2000塊錢，因為都是無法立刻看見回報的事，無所謂再多等上一年。

言歸正傳，回到拖延公式的問題上來。斯蒂爾教授認為，這個公式不僅可以計算一個人成功克服拖拉習慣的幾率，還能預測拖延什么時候會發(fā)生。通過分析分子分母的大小，然后據(jù)此調整行為模式，就可以幫助人們把拖延發(fā)生的幾率降到最低。對廣大拖延的人來說，這個公式的確是值得一試的好辦法。