【解讀】 如何把拖延發(fā)生的幾率降到最低？

網(wǎng)站上曾有人發(fā)起過(guò)一個(gè)活動(dòng)：每天早上寫(xiě)下自己當(dāng)日的工作計(jì)劃，等到晚上的時(shí)候再跟帖說(shuō)明一下完成的情況，看看自己是按時(shí)執(zhí)行了，還是拖延了？參與這項(xiàng)活動(dòng)的人很多，大多數(shù)人早上都信心滿滿地寫(xiě)下了要做的事，可到了晚上卻都喪氣地感慨：“真煩?。∮譀](méi)完成！”

看到這兒，很多并未參與這項(xiàng)活動(dòng)的人表示，其實(shí)自己也跟他們差不多。雖然心里很想徹底擺脫拖延的毛病，可就是克服不了心理上的慣性，總感覺(jué)自己很難一口氣完成某項(xiàng)任務(wù)。

對(duì)此，加拿大卡爾加里大學(xué)的教授皮?！に沟贍栍昧耸嗄甑臅r(shí)間，研究了上百種的拖延情況，最后得出一個(gè)結(jié)論：長(zhǎng)期以來(lái)，人們對(duì)于拖延的解釋——太忙了和太懶了，并不太正確。和普通人相比，患有拖延癥的人更沖動(dòng)、更古怪，令人捉摸不定，他們很少關(guān)注事情的細(xì)節(jié)，也不太盡職盡責(zé)。他們相信自己可以完成某項(xiàng)任務(wù)，并且很在乎自己是否真的能完成，這一點(diǎn)跟懶惰的人全然不同，懶惰的人根本不在意任務(wù)是否能完成。當(dāng)然，拖延的人和懶惰的人也有共性，那就是他們都喜歡找一大堆天花亂墜的理由給自己開(kāi)脫。

斯蒂爾教授對(duì)拖延進(jìn)行深度研究后還發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人是否拖延，以及成功戒掉拖延習(xí)慣的幾率有多大，是可以計(jì)算的。對(duì)此，他提出了一個(gè)“拖延癥計(jì)算公式”：

Ｕ＝EV/ID

在這里，先給大家解釋一下，公式中各個(gè)字母所代表的意思：

Ｕ：完成給定任務(wù)的愿望

Ｅ：對(duì)成功的期望

Ｖ：創(chuàng)造的價(jià)值

Ｉ：任務(wù)的緊迫性

Ｄ：主觀拖延的程度

這個(gè)公式意味著，人往往會(huì)拖延那些無(wú)法立刻見(jiàn)到回報(bào)的事，而是會(huì)把精力全部放在能夠直接產(chǎn)生效益的活動(dòng)上。

舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子：有人讓你做一件事，可以選擇兩種回報(bào)方式——馬上給你50塊錢(qián)，或者是一年之后給你100塊錢(qián)。多數(shù)人肯定會(huì)選擇馬上就拿到50塊錢(qián)，因?yàn)檫@是立刻能看見(jiàn)的回報(bào)，至于一年之后的事，那誰(shuí)也不敢說(shuō)。

如果換種方式：有人讓你做一件事，依然是兩種回報(bào)方式——五年之后給你1000塊錢(qián)，六年之后給你2000塊錢(qián)，那么多數(shù)人又會(huì)選擇2000塊錢(qián)，因?yàn)槎际菬o(wú)法立刻看見(jiàn)回報(bào)的事，無(wú)所謂再多等上一年。

言歸正傳，回到拖延公式的問(wèn)題上來(lái)。斯蒂爾教授認(rèn)為，這個(gè)公式不僅可以計(jì)算一個(gè)人成功克服拖拉習(xí)慣的幾率，還能預(yù)測(cè)拖延什么時(shí)候會(huì)發(fā)生。通過(guò)分析分子分母的大小，然后據(jù)此調(diào)整行為模式，就可以幫助人們把拖延發(fā)生的幾率降到最低。對(duì)廣大拖延的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)公式的確是值得一試的好辦法。