專欄 情感能力的框架

個(gè)人能力

這些能力決定我們怎樣進(jìn)行自我管理。

自我意識

了解自己內(nèi)在狀態(tài)、偏好、資源和直覺的能力（見第四章）。

·情緒意識：意識到自己的情緒以及情緒產(chǎn)生的影響。

·準(zhǔn)確的自我評估：知曉自己的優(yōu)勢和局限。

·自信心：對自我價(jià)值和能力的強(qiáng)烈肯定。

自我調(diào)節(jié)

控制個(gè)人內(nèi)心狀態(tài)、沖動(dòng)和資源的能力（見第五章）。

·自制力：控制破壞性情緒和沖動(dòng)的能力。

·誠信：持續(xù)遵守誠實(shí)正直的標(biāo)準(zhǔn)。

·責(zé)任心：對自己的表現(xiàn)負(fù)責(zé)。