3.滋陰可以從哪些方面入手

《紅樓夢》中曹雪芹為薛寶釵量身定做了內含春夏秋冬四時雨露霜雪的“冷香丸”來敗火滋陰，專門治療肺火灼陰的咳嗽。那份四時花草雨露所蘊含的詩樣情懷更加增添美人如花的情致韻味，這種貴族生活格調似乎與今天大眾流行的芳香花草茶有著異曲同工之妙；《神雕俠侶》中金庸先生為小龍女刻意安排了極北苦寒之地數(shù)百丈堅冰下挖出的千年寒玉煉制而成的“寒玉床”來清心養(yǎng)陰，似乎千年寒玉那種極寒極堅又冰清玉潔、纖塵不染的特質才配得上小龍女那清麗絕世的容顏和純潔無瑕的氣質。這種以玉襯人的藝術手法進一步證實了我們對于女性陰柔之美似玉如水的歸納；《白發(fā)魔女傳》中梁羽生給練霓裳化虛為實地引用了佛教圣物優(yōu)曇花來駐顏滋陰，所謂優(yōu)曇花其實在藥性功用上類似我們說的天山雪蓮。據(jù)《憶舊游詩話》記載：“雪蓮花，千年不化元雪深處有之，形似蓮花，高可丈許。取以釀酒，倍增春色。蓋陰極而陽生之意耳。亦產(chǎn)巴里坤等處?！边@里提及了雪蓮花陰極可以生陽的功效，而中醫(yī)學更是推崇它祛風濕、通血脈、強筋骨的作用。所以，綜合看來它對女性養(yǎng)陰血、駐顏色、烏須發(fā)還是很有益處的。

每每翻及這樣的小說描寫，我們常常會感嘆一般人很難找到這樣的名貴之物來養(yǎng)生延年，似乎我們就只能任憑歲月爬上眼角眉梢來化滄海變桑田了，一任美人人間見白發(fā)，也只能慨嘆一聲“無可奈何花落去”。

其實滋陰是可以具體到我們生活飲食起居的大事小情方方面面的，當我們抱著“一屋不掃，何以掃天下”的心情以滋陰養(yǎng)顏為要務去完善和注意生活中的諸多細節(jié)時，也許在不知不覺之間就已經(jīng)完成了一次次美麗的蛻變。

從飲食入手，以清淡自然為旨，多吃應時的果蔬來使我們的肌膚更加豐盈水潤，“松下清齋折露葵”是我最喜歡的詩句，它所體現(xiàn)出的生活情味是水木精華的女子之美，我也很喜歡江南女子泛舟采菱折藕做湯羹的純美畫面，只是地隔千里之遙，徒勞羨慕死我這個北方柴禾妞兒罷了。另一方面，多喝湯粥羹糊類含水量大的食物來清養(yǎng)脾胃，少吃煎炸燒烤類的食物以防消耗肺胃之陰，少吃辛辣刺激的食物以防上火也是保持女子陰柔之美的有益養(yǎng)生之道。

從運動入手，以舒展柔緩為要，多做一些有益于舒展身體的柔緩的運動，比如太極拳、瑜伽、舞蹈等消耗不是很大的運動，少做一些強力和要求爆發(fā)力的運動，以防大量出汗之后損傷陰液。拿出閑庭信步的氣度去體會“陌上花開緩緩歸”的風雅情懷時，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)這種方式的運動不但可以幫你保持纖瘦的體態(tài)，更重要的是一種由內而外，亭亭玉立、裊裊娜娜的女性之美讓人在羨慕你窈窕身材的同時更驚嘆于你身上所散發(fā)出來的東方女性所特有的陰柔美。

從心情入手，以安閑自在為上，注意保持內心的平和寧靜，避免出現(xiàn)焦躁煩惱等不良情緒，要知道內心升起的煩惱怨憤情緒是一種最嚴重的無名火，它最耗傷人的陰精陰氣，容易發(fā)脾氣、時常生起嫉妒心的女人最容易變得容顏蒼老，所以不動七情六欲的小龍女看起來總比她的實際年齡小許多，相反老年的慈禧太后因為機關算盡、勞心太過以致容顏大改，以致我們從她現(xiàn)存的照片上看不出她應有的豐姿韻致。時刻保持心態(tài)上的天真純凈，以恬淡自然、隨遇而安的心態(tài)去面對生活中遭遇的各種大事小情，這也是一種最重要也最深刻的養(yǎng)陰之道，它會讓你在心態(tài)上永葆純凈，更能讓你在歲月的無情洗禮中保持永不退色的青春華彩。