5. 養(yǎng)足腎陰，助你青春不老

你可曾仔細看過一粒種子的生長成熟過程，它細微、潛藏，不事張揚卻能最有力量地潛滋暗長，一個生命的力量從此凝結(jié)，從此積聚，從此開始，在它生長發(fā)育的過程中往往還會奉獻出我們最喜歡的甘甜果品和飽滿谷物。我們的中醫(yī)傳統(tǒng)理論中將這類種子統(tǒng)統(tǒng)歸為補腎之品，它的作用與腎相似，它的偉大在于其中包含生命的力量。

傳統(tǒng)中醫(yī)理論中還進一步將人體生命成長發(fā)育乃至衰老的整個過程中的決定力量進一步歸結(jié)為腎中精氣的充盛與否。所以，當(dāng)我們養(yǎng)足腎中之精、養(yǎng)足腎陰，那么我們的生命活力將會洋溢煥發(fā)，我們的衰老過程就會被盡可能地推遲。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書的開篇《上古天真論》中就明確指出了這一點，它通過對于男女在發(fā)育衰老的過程中的不同周期的歸納總結(jié)顯示出了腎精充盛程度對于生命節(jié)律的重要影響。有些朋友可能聽說過“男子八八”“女子七七”的生命節(jié)律，因為腎中精氣宜藏不宜瀉，而在女性的生命中精氣外泄的程度會明顯高于男性，所以女性的衰老過程會相對早于男性，所以有時年紀(jì)相仿的夫妻在人過中年之后，總是會讓人覺得妻子的年齡略大，但是待到女性停經(jīng)之后，她們的衰老速度就會趨于穩(wěn)定，相較同年齡的男性而言差別就不那么明顯了。

通過上述對于“藏”“瀉”這兩個概念的簡單解釋之后，大家應(yīng)該對于養(yǎng)足腎陰以減緩衰老的觀念有所了解了吧，當(dāng)然，既然是簡單說法自然會有不妥之處，還請善讀書的姐妹們悉心指教。

對于腎中陰精的保養(yǎng)，在前面的一小段論述中我們已經(jīng)大致了解了一些食補妙法，那就是許多果仁都有很好的補腎的作用。例如我們常吃的核桃、腰果、大豆、花生等。

細心觀察這些果實你會發(fā)現(xiàn)它們多由兩半果實相抱而成（從生物學(xué)分類的角度來看，都應(yīng)該屬于雙子葉植物一類，但并非是說所有雙子葉植物的種子都有補腎的功用，這一點還請朋友們不要隨便大而化之地繼續(xù)做推論，免得誤人誤己），而且看其形狀最像腎臟之形：兩頭鈍圓、中間略微收束。這一點比較符合中醫(yī)“取類比象”的說法。當(dāng)我們自己與興趣相投的朋友一起做事的時候不但心情愉快而且常會有事半功倍的效果，所以請不要以此來輕易攻擊中醫(yī)理論。

還有一類食品雖然不是在形態(tài)上與腎酷似，也不是兩片子葉合圍相抱，但是也有著很好的補腎功用，這就是聲名斐然的黑色種子和谷物，我們普通百姓也都知道黑芝麻和黑豆益腎的功用。從五行的角度來看，腎屬水，其色黑，所以黑色的種子同氣相求或多或少都有補腎的功用，甚至有些水果也是如此，比如說桑椹、葡萄。

以上只是通過簡單的理論解釋教給大家一些常識性補腎食品選用的基本方法，至于補腎養(yǎng)陰妙品的推薦還請大家細細看下文。