戴維森教授采用了腦電圖掃描（EEG）的方式來測(cè)量大腦的活動(dòng)。他發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常面帶微笑、對(duì)生活充滿激情和希望、積極樂觀、自認(rèn)為很幸福的人，其大腦活動(dòng)表現(xiàn)出了一種奇妙的不對(duì)稱性；他們的左額前皮層的活動(dòng)多于右額前皮層的活動(dòng)。雖然不能就此下結(jié)論說大腦左額前皮層就是“幸福中樞”，但這一區(qū)域顯然與積極情緒密切相關(guān)。如果給一個(gè)新生嬰兒一些美味的食物吸吮，他們的大腦左額前皮層的活動(dòng)就會(huì)增加；同樣，當(dāng)成人觀看搞笑的短片時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)同樣的情況。同理，當(dāng)人們表現(xiàn)出不愉快或者消極情緒時(shí)，其大腦右額前皮層的活動(dòng)就會(huì)增多。

我們很難證明幸福是天生的，但戴維森的研究為幸福定位點(diǎn)的存在提供了依據(jù)。如果這個(gè)幸福定位點(diǎn)是由基因決定的，那么就可以在神經(jīng)生物學(xué)中找到依據(jù)。

啟示

有些人擁有較高的幸福定位點(diǎn)，他們生性積極樂觀，因此獲得更多幸福的可能性也更大。擁有較高的幸福定位點(diǎn)可能會(huì)讓一個(gè)人在大多數(shù)時(shí)候都充滿了陽光，甚至認(rèn)為自己無須努力就會(huì)特別幸福；但是也有很多人并沒有這樣的先天優(yōu)勢(shì)。因此，可以先假設(shè)我們的幸福定位點(diǎn)很低，然后問一下自己：這個(gè)定位點(diǎn)到底有多低？面對(duì)如此低的定位點(diǎn)，我們能做些什么？

若要解決第一個(gè)問題，你必須對(duì)自己的幸福定位點(diǎn)進(jìn)行一段時(shí)間的測(cè)量。第一次完成主觀幸福感量化表測(cè)試時(shí)，應(yīng)記錄日期和得分，這個(gè)分?jǐn)?shù)就是你的幸福定位點(diǎn)的初步估計(jì)值。之所以是初步估計(jì)，是因?yàn)檫@個(gè)得分受周圍環(huán)境的影響很大。例如，測(cè)試前發(fā)生的事、測(cè)試當(dāng)天的壓力水平甚至是天氣狀況都會(huì)對(duì)測(cè)試得分產(chǎn)生影響。因此，你需要再次進(jìn)行測(cè)試，最理想的時(shí)間是在初次測(cè)試后的兩周后進(jìn)行，而且再次測(cè)試前不要開始本書介紹的幸福行動(dòng)。如果你想直接開始，那么在開始的前一天一定要完成第二次測(cè)試。兩次測(cè)試的平均分（你也可以做三次甚至更多次的測(cè)試，然后取平均分）就是幸福定位點(diǎn)的估計(jì)值。這種主觀幸福感量化測(cè)試做得越多，每次間隔的時(shí)間越長(zhǎng)，最終評(píng)估的結(jié)果也就越準(zhǔn)確。

如果你的幸福定位點(diǎn)非常低，超出了你的預(yù)期，又該怎么辦？（雖然平均值一般都在5分左右，但是你對(duì)自己的期望值可能更高一些，也可能更低一些。）首先，我必須強(qiáng)調(diào)的是，如果你渴望獲得更多持久的幸福，那么就不要試圖改變自己的定位點(diǎn)。很顯然，幸福定位點(diǎn)是一個(gè)恒量，無法改變，它是由你的基因決定的。但是，你并非注定要按照基因的指示行事，因?yàn)榧せ罨蛐枰粋€(gè)特定的環(huán)境及特殊的生活經(jīng)歷，而人生經(jīng)歷在很大程度上是由我們自己掌控的。人生經(jīng)歷對(duì)幸福的影響主要在于我們的行為和方法，它們?cè)谛腋ｏ瀳D中占據(jù)了40%的比例。通過這些行為和方法，可以改變我們的幸福水平，而不是幸福定位點(diǎn)—就像我們可以通過佩戴有色的隱形眼鏡讓眼睛看起來變了顏色，但實(shí)際上并沒有真的改變眼球的顏色一樣。

選擇幸福

很多人對(duì)德國(guó)哲學(xué)家萊因霍爾德·尼布爾所寫的《寧靜的祈禱》都非常熟悉，12步治療計(jì)劃中也廣泛采用了這個(gè)禱文：“上帝啊，請(qǐng)賜予我平靜，去接受我不能改變的一切；請(qǐng)賜予我勇氣，去改變我所能改變的一切；最后，請(qǐng)賜予我智慧，讓我能夠分辨兩者的不同?！蹦敲矗闳绾尾拍軌蛑滥男┦强梢愿淖兊?，哪些是不可以改變的呢？