到目前為止，我們應(yīng)該很清楚幸福的源泉并不在于由遺傳基因決定的幸福定位點(diǎn)，因?yàn)槎ㄎ稽c(diǎn)無(wú)法更改，并且我們也無(wú)法通過(guò)改變環(huán)境得到持久的幸福。雖然搬家、漲工資、整容會(huì)給我們帶來(lái)短暫的幸福感，但這樣的幸福不會(huì)持久，這是因?yàn)槿藗儗?duì)環(huán)境有著很強(qiáng)的適應(yīng)能力。另外，改變生活環(huán)境也需要付出巨大的成本，通常這種改變是不現(xiàn)實(shí)的，甚至是不可能的。難道每個(gè)人都有閑錢、有資源或者有時(shí)間去改變自己生活條件、工作、配偶甚至外表嗎？

如果幸福的秘籍不在于提高定位點(diǎn)，也與改善生活環(huán)境無(wú)關(guān)，那么在于什么呢？獲得持久的幸福還有可能嗎？我相信，每個(gè)人都有過(guò)特別幸福的時(shí)刻。實(shí)際上，隨著年齡的增長(zhǎng)，人們會(huì)越來(lái)越幸福。在一項(xiàng)持續(xù)了22年的研究中，大約有2 000名身體健康的“二戰(zhàn)”老兵和越戰(zhàn)老兵參與了這項(xiàng)研究。結(jié)果顯示，隨著這些人年齡的增長(zhǎng)，他們的幸福感也相應(yīng)增加，并且在65歲時(shí)達(dá)到了最高值；這種幸福感一直持續(xù)到75歲，他們的對(duì)生活的滿意度才開(kāi)始顯著下滑。

這真是一個(gè)振奮人心的消息，但是我們?nèi)绾巫霾拍軌蚣铀倩蛘呔S持幸福感呢？答案就在幸福餅圖中?；叵胍幌?，幸福感有50%源于幸福定位點(diǎn)，有10%由生活環(huán)境的影響決定，而剩下的40%則是由我們的思想和行為決定的，這就意味著提升幸福的秘密就在于這40%。如果我們認(rèn)真觀察那些幸福的人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們不會(huì)坐等幸福從天而降，相反，他們靠自己創(chuàng)造出幸福。他們渴求新思想、追求新成就，而且都很善于控制自己的思想和情緒。所以，我們的主觀性活動(dòng)會(huì)對(duì)幸福水平產(chǎn)生巨大的影響，只要行動(dòng)起來(lái)、堅(jiān)持不懈，就能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越幸福定位點(diǎn)以及生存環(huán)境對(duì)我們的影響。因此，一個(gè)不幸福的人通過(guò)學(xué)習(xí)幸福的人的生活習(xí)慣和行為，就可以獲得幸福。

馬庫(kù)斯和羅蘭對(duì)婚姻適應(yīng)的不同反應(yīng)

現(xiàn)在我們來(lái)看一項(xiàng)德國(guó)科學(xué)家所做的研究，該研究追蹤了1 761名受試者15年間的生活—從他們單身開(kāi)始，一直到他們婚后的生活。這項(xiàng)影響深遠(yuǎn)的研究發(fā)現(xiàn)，和結(jié)婚前相比，受試者總體的幸福感在婚后并沒(méi)有什么太大改變，因婚姻而增加的幸福感僅僅持續(xù)了兩年就回到了原來(lái)的水平。但是，人們對(duì)婚姻的反應(yīng)也有著明顯的差異。在研究中有兩名與眾不同的參與者，他們是馬庫(kù)斯和羅蘭。在研究期間，他們都和女朋友結(jié)婚了。馬庫(kù)斯和女朋友結(jié)婚后，其幸福指數(shù)明顯高于平均水平；8年后，和單身時(shí)相比，婚姻生活仍讓他感覺(jué)非常幸福（僅僅比最高點(diǎn)時(shí)稍有下降）。但羅蘭的情況則完全不同：結(jié)婚的頭兩年，他就沒(méi)覺(jué)得比自己?jiǎn)紊頃r(shí)幸福，此后的5年內(nèi)，他的幸福感更是越來(lái)越少了。

這兩個(gè)人的差別在哪里呢？首先，馬庫(kù)斯不希望婚姻的幸福感消失，他也沒(méi)有把這些美好和幸福認(rèn)為是理所當(dāng)然的事情，因此他下定決心要努力做一個(gè)好丈夫，用心經(jīng)營(yíng)和妻子之間的關(guān)系。例如，他會(huì)經(jīng)常對(duì)妻子說(shuō)“我愛(ài)你”，給她買花，一起去旅行，培養(yǎng)共同的愛(ài)好，關(guān)心妻子并分享她的感受。相較而言，羅蘭剛結(jié)婚就感到非常失望，他覺(jué)得婚姻生活和他預(yù)期的完全不一樣。從那時(shí)起，他的婚姻也在一步步惡化。