用心傾聽是愛的體現(xiàn)，而婚姻是體現(xiàn)這種愛的最佳場所。遺憾的是，很多配偶卻不懂得傾聽。一些婚姻出現(xiàn)障礙的夫妻來尋求心理治療時(shí)，心理醫(yī)生最重要的任務(wù)之一，就是教他們學(xué)會傾聽。要學(xué)會傾聽，夫妻雙方都必須對各自的不良習(xí)慣加以約束，都需要付出更多的精力。正是因?yàn)閮A聽十分艱難，許多夫妻的治療才常常遭遇失敗。當(dāng)患者聽到醫(yī)生提出要求，讓他們特地安排時(shí)間傾心交談時(shí)，他們通常都感到這難以理解。他們覺得這樣太過正經(jīng)，缺少浪漫。事實(shí)上，除非專門為傾聽安排時(shí)間，并選擇適合的場合和地點(diǎn)，否則治療就難以順利進(jìn)行。可以想象，假如夫妻一方正在駕駛汽車，準(zhǔn)備飯菜，或是下班后感覺疲倦，雙方就難以深入交談。他們彼此的傾聽，不是敷衍了事，就是草草結(jié)束。如果接受心理醫(yī)生的安排，完成一兩次像樣的傾聽，他們會更多地理解和關(guān)心對方，夫妻一方甚至可能激動地對另一方說：“我們結(jié)婚29 年了，但似乎直到今天，我才真正了解你。”這時(shí)我們就可以相信，他們的婚姻正在出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)。

我們可以通過練習(xí)，讓自己變得更加善于傾聽，但無論多么熟練，傾聽都不會是一件容易的事情，所以，我們必須集中精神，付出努力。心理醫(yī)生治療患者時(shí)，首先要學(xué)會用心傾聽。我自己在治療中有時(shí)也會走神，忽略患者說的話，這時(shí)我就會帶著歉意說：“對不起，我剛才有點(diǎn)兒分心，沒有集中精神聽你說話。

你能否把剛才那句話再重復(fù)一遍？”患者極少因此而抱怨，他們知道，我能意識到自己漏聽了某些內(nèi)容，證明我一直在用心傾聽。我承認(rèn)自己分心，等于是向他們做出保證：大部分時(shí)間，我都在傾聽他們所說的每一句話。讓患者體驗(yàn)到被人傾聽的感覺，這本身就是一種有效的治療。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，在心理治療的最初幾個(gè)月，大約有四分之一的患者，包括大人與孩子，即便還未接受真正的治療，病情都會有明顯的改善。這主要是因?yàn)檫@些患者多年來都沒有體驗(yàn)過被人傾聽的感受。不夸張地說，有些患者甚至是有生以來第一次得到別人聚精會神的傾聽。

傾聽是表達(dá)關(guān)注最主要的形式之一，而其他形式的關(guān)注同樣重要，尤其是對于孩子而言。比如，和孩子一起玩游戲，就會產(chǎn)生良好的教育效果。對于幼小的孩子，家長可以同他們玩拍手游戲。對于6 歲的孩子，家長可以同他們一起變魔術(shù)或是釣魚。對于12 歲的孩子，家長可以和他們打羽毛球。給孩子讀書，指導(dǎo)他們做功課，都是表達(dá)關(guān)懷的形式。也可以進(jìn)行其他家庭娛樂活動，比如看電影、外出野餐、開車兜風(fēng)、出門旅行、觀賞球賽等等。有的關(guān)注形式完全是為了孩子著想，比如坐在沙灘上專心照看4 歲大的孩子，或是不厭其煩地給孩子當(dāng)司機(jī)。各種關(guān)注（包括用心傾聽）都有一個(gè)共同特征：必須在孩子身上花足夠多的時(shí)間。對于孩子而言，父母的關(guān)注意味著陪伴和注意力的付出，注意力越多，關(guān)注的質(zhì)量就越高。父母與孩子相處得越久，給予的關(guān)注越多，就越能了解孩子的真實(shí)狀況：孩子如何面對挫折和失敗，如何對待家庭作業(yè)，如何讀書和學(xué)習(xí)；他們喜歡什么，不喜歡什么；他們什么時(shí)候勇敢，什么時(shí)候害怕……這些都是不可或缺的信息。經(jīng)常和孩子共同活動，父母可以教給孩子更多的生活技巧，幫助他們培養(yǎng)自尊自愛的品質(zhì)。在活動中隨時(shí)觀察和教誨，有助于孩子身心的健康成長。經(jīng)驗(yàn)豐富的心理學(xué)家，也會以做游戲的方式同兒童患者溝通，同時(shí)予以觀察和診斷，使治療取得更好的效果。

把注意力放在海灘上4 歲孩子的身上，認(rèn)真傾聽6 歲孩子講的不連貫的、漫長的故事，教青春期的孩子學(xué)習(xí)駕車，以及聆聽伴侶敘述辦公室的一天，或是她在洗衣房的遭遇，認(rèn)真體會對方的問題和感受——所有這些做法都需要持久的耐心，需要排除雜念。這一切可能枯燥乏味，讓你感到不自在，甚至要花很大的精力，但有一點(diǎn)是肯定的——這意味著真正的愛。懶惰的人根本無法好好完成這一任務(wù)。如果我們不那么懶惰，就會做得越來越好，越來越習(xí)慣。愛是一種特殊的“任務(wù)”，“非愛”的本質(zhì)則是懶惰。懶惰這一主題也很重要，在本書后面的章節(jié)，我將對此進(jìn)行專門討論，以便形成更加清晰的認(rèn)識。