你最擅長教的項(xiàng)目就是你最需要學(xué)習(xí)的項(xiàng)目。

——理查德·巴赫

身為一名教練，經(jīng)常得和選手在場上全力練習(xí)，但無法顧及到每個(gè)想學(xué)“姿勢跑步法”的人，讓我很遺憾。把我25年來的經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化為文字、照片與插圖，教人能夠自學(xué)這套新的跑步方法，其實(shí)挑戰(zhàn)很大。不過，一旦你接受“跑步其實(shí)是需要技術(shù)的運(yùn)動(dòng)”這個(gè)基本前提，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)“姿勢跑步法”有很多基本概念真的非常理所當(dāng)然，而且易懂。

要教人改進(jìn)跑步的方法，你要面臨的挑戰(zhàn)是如何扮演好老師和學(xué)生的角色。這有點(diǎn)兒像你是被丟到班上的代課老師，要教的科目還不是自己擅長的領(lǐng)域。此時(shí)你是老師，也是學(xué)生；身為老師的你，學(xué)習(xí)的速度必須比學(xué)生身份的你超前一兩章。想采用“姿勢跑步法”的方式，你必須結(jié)合老師與學(xué)生的身份，就像本章開頭引用的話所說的，這樣摸索過程才會(huì)大有進(jìn)展。

實(shí)際的做法就是，你要完全理解我在第3部接下來將說明的“姿勢跑步法”概念。然后通過第4部和第5部里的“姿勢跑步法”實(shí)際操作，你可以從老師的身份，信心十足地指導(dǎo)那個(gè)扮演學(xué)生角色的自己。過程中，放心地把自己當(dāng)成另一個(gè)人，然后自我教育說：“好，你現(xiàn)在所需要做的是??”也就是說，讓你的身體去做在大腦里已經(jīng)具象化的技巧。

或許學(xué)習(xí)“姿勢跑步法”最重要的因素在于，你愿意思考、接受與教自己“姿勢跑步法”的原理，而不是順著習(xí)慣或傳統(tǒng)的觀點(diǎn)。畢竟，如果“姿勢跑步法”在傳統(tǒng)跑步觀念中就存在的話，那根本不需要這本書了。

人一踏上不熟悉的領(lǐng)域，就必須多花一些功夫去了解其中的邏輯，再將這份理解從知識(shí)層面進(jìn)而轉(zhuǎn)化成為身體的具體知覺，才能確實(shí)完成特定動(dòng)作。

就如同上面提到的，首先你需要接受跑步是一種技術(shù)，一種移動(dòng)身體的藝術(shù)，如同舞蹈、芭蕾、網(wǎng)球、游泳或武術(shù)一樣必須被教導(dǎo)。當(dāng)然，學(xué)技巧一定會(huì)有天生優(yōu)勢與吸收程度的因素存在。各人稟賦有異，有些人不需要特別學(xué)習(xí)就很會(huì)畫畫、歌唱、跳舞與跑步。但就算是這類天才，也必須通過專業(yè)教師的指導(dǎo)或是有系統(tǒng)的自我訓(xùn)練才能達(dá)到世界頂尖。

同樣，也有一些有天分的跑者，他們與生俱來的跑步技巧就是我納在“姿勢跑步法”里的方式。盡管他們沒有受過跑步技巧的訓(xùn)練，也沒有人教，但是他們就是自然而然地以“姿勢跑步法”來跑。