在很多人看來(lái)，下蹲是一個(gè)很難的動(dòng)作，因?yàn)楫?dāng)你兩腿彎曲和身體高度下降的時(shí)候，整個(gè)人會(huì)像擠在一起一樣，衣服也很難保持平整了。下蹲本就是在特殊情況下才會(huì)出現(xiàn)的姿勢(shì)，但也是體現(xiàn)一個(gè)人氣質(zhì)的重要環(huán)節(jié)，通過(guò)這種暫時(shí)性的體態(tài)，別人會(huì)看出你是否很講究。

日常工作和生活中，讓我們下蹲的原因，通常是因?yàn)闁|西掉在地上，需要撿起來(lái)，所以很多人會(huì)在情急之下，第一時(shí)間彎下腰，雙腿筆直地去撿東西，或是雙腿在同一高度的地方彎曲，不小心就會(huì)露出里面的衣服，顯得很不雅觀。

只有當(dāng)你了解了正確的蹲姿后，才會(huì)逐漸形成這方面的意識(shí)，再次遇到需要下蹲的情況后，就會(huì)采用正確的蹲姿，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)對(duì)你提升氣質(zhì)有很大幫助。

實(shí)際上，下蹲的姿勢(shì)有好幾種，但是你無(wú)論采取哪種姿勢(shì)，都要保持上身平直，雙腿彎曲的時(shí)候一定要靠近，同時(shí)臀部朝下，從而令重心下移。

女性朋友尤其要注意，“衛(wèi)生間蹲姿”是極其不雅觀的，所以必須避免雙腿敞開(kāi)下蹲的姿勢(shì)，這個(gè)不經(jīng)意的動(dòng)作，可能會(huì)將你長(zhǎng)期保持的良好形象一掃而光。

當(dāng)你在公共場(chǎng)合需要下蹲的時(shí)候，盡量避免背后或是正面示人，可以用手上的物件稍稍遮擋一下，從而避開(kāi)別人的視線。

當(dāng)物件躺在你腳邊的時(shí)候，不要低頭和弓背，這個(gè)姿勢(shì)也非常不雅觀，可以將膝蓋并攏，再在雙腿合力的支撐下，慢慢將腰部低下，拿取物件。

其實(shí)，想使下蹲的姿勢(shì)不尷尬，是可以通過(guò)形體訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)的，當(dāng)你養(yǎng)成了良好的習(xí)慣后，就可以保持較好的蹲姿了，先來(lái)看一段案例。

有一次，我去朋友的公司參觀，路過(guò)辦公大廳的時(shí)候，正巧看到兩名抱著大堆文件的女職員“碰”在一起，手上的文件散落了一地，兩個(gè)人都馬上蹲下身子去撿文件。

靠近我這邊的女職員，以非常標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)蹲下來(lái)：一條腿高，另一條腿低，并且保持大腿內(nèi)側(cè)并攏，這種姿勢(shì)既不會(huì)“走光”，又顯得非常優(yōu)雅。

另一邊的女職員，我甚至為她慶幸，還好今天穿的是褲裝，因?yàn)樗露椎淖藙?shì)完全沒(méi)有經(jīng)過(guò)“設(shè)計(jì)”，甚至雙腿間存在距離……

很顯然，另外一個(gè)女職員的下蹲姿勢(shì)非常不美觀，如果她那天穿了裙子，就有可能出現(xiàn)“走光”的情況。