白天睡覺(jué)要點(diǎn)

①寶寶滿三個(gè)月前，想睡就讓他睡，這樣做沒(méi)問(wèn)題。從四個(gè)月左右開(kāi)始，就要定好白天睡覺(jué)的時(shí)間，培養(yǎng)寶寶睡覺(jué)的習(xí)慣。

②白天不是讓寶寶想睡就睡，而是基本按照?qǐng)D2的時(shí)間，睡夠了鐘點(diǎn)，就叫醒寶寶。叫醒寶寶時(shí)，與第一步中的方法要點(diǎn)相同，要注意不要突然把寶寶抱起來(lái)。

③傍晚五點(diǎn)后要準(zhǔn)備做晚飯了，這個(gè)時(shí)間段媽媽比較忙，但寶寶起太晚就會(huì)影響到夜間睡眠，所以還是盡量不要讓寶寶睡過(guò)這個(gè)點(diǎn)。

第三步 睡前三十分鐘創(chuàng)造和寶寶的親熱時(shí)間

可以先以晚八點(diǎn)前讓寶寶睡下為目標(biāo)（如果已經(jīng)讓寶寶睡得更早，繼續(xù)保持就行）。

為了讓寶寶在晚八點(diǎn)前睡下，在七點(diǎn)半前要完成吃晚飯、洗澡、刷牙、換睡衣等事。

睡前的三十分鐘，就是媽媽和寶寶的親熱時(shí)間。把臥室的燈光調(diào)暗，和寶寶多進(jìn)行肌膚撫觸，靜靜地度過(guò)。

通過(guò)間接照明或是小燈泡的暗黃色光線，可以營(yíng)造出昏暗的天黑氣氛。我們都知道，橘黃色的燈光，有穩(wěn)定情緒的效果。

還在吃奶的寶寶可以在這個(gè)時(shí)間里給他喂奶，已經(jīng)斷奶的寶寶可以讓他玩點(diǎn)較安靜的游戲，看看繪本或是畫畫。已經(jīng)會(huì)說(shuō)話的寶寶，可以和媽媽一起聊天，回顧一下過(guò)去的一天。

寶寶媽媽親熱時(shí)間的要點(diǎn)

①媽媽講話的聲音要比平常低一個(gè)調(diào)，緩慢輕柔地說(shuō)話。

②嚴(yán)禁使用電視、電腦、手機(jī)！房間開(kāi)橘黃色燈，保持昏暗光線。

③把家務(wù)活、工作統(tǒng)統(tǒng)忘掉，全心和寶寶相處。

④大一點(diǎn)的寶寶也一樣要有意識(shí)地多進(jìn)行肌膚撫觸。