我們對大腦的運(yùn)作模式了解得越充分，就越能深刻地意識(shí)到 ：知覺和情緒之間關(guān)系密切，是相互交纏的。不管你是選一件新衣服，還是決定錄用誰，情緒都在決策過程中起了很大的作用。 知覺是有選擇性的。如果你正在生氣，即便是微不足道的小事也會(huì)激怒你； 如果你覺得恐懼，其他無關(guān)的聲響也會(huì) 讓你嚇一跳 ；如果你心情非常愉快，即使辦了傻事也會(huì)一笑置之。

負(fù)面的情緒會(huì)威脅到你的學(xué)習(xí)能力，讓你失去信心或難以集中精神，很難應(yīng)對復(fù)雜問題，事情陷入困境時(shí)你會(huì)覺得很難繼續(xù)。

我們遇到的情緒障礙可以分成三類 ：文化上的、結(jié)構(gòu)上的以及個(gè)人問題。文化障礙牽涉的因素包括 ：同類人帶來的壓力、疏離感、缺乏經(jīng)驗(yàn)，或?qū)δ挲g、性別的看法。結(jié)構(gòu)障礙主要是因?yàn)?受到某種限制，比如沒錢或沒時(shí)間。個(gè)體障礙包括消極的心態(tài)及 聯(lián)想，比如缺乏自信或動(dòng)力。

練習(xí)     找到原因，解決難題

想象一下這種情形：假設(shè)你是一臺(tái)電腦，運(yùn)行中出現(xiàn)臨時(shí)性錯(cuò)誤， 就會(huì)轉(zhuǎn)向操作指南的疑難解答部分。同理，你也可以用下面的圖表處理 自己遇到的問題。

確認(rèn)引發(fā)問題的情緒原因，能幫助你找到相應(yīng)的解決方法。