在這一章中，我們探究了心態(tài)的重要性，特別是我們已經(jīng)找到了各種利用積極樂觀心態(tài)的學習方法，以及跨越情緒障礙的自 我成長途徑。但是，哪些態(tài)度可能阻礙你發(fā)展呢？

很多不好的態(tài)度，不僅會讓你的大腦無法更有效地工作，無法 充分發(fā)揮創(chuàng)造力，還會給周圍的人帶來煩惱。最常見的是以下幾種 情況 ：推卸責任，對自己的行為方式不負責任 ；責備，找別人身上 的錯誤，而不是自己的 ；批評，尖刻地指出別人想法的欠缺之處。 這些習慣不利于團結(jié)，還會帶來怨恨。你應該培養(yǎng)正面的習 慣，創(chuàng)建合作互助的氛圍，這樣才有助于發(fā)揮大腦的功能。人的 性格不是一成不變的，你已經(jīng)養(yǎng)成的習慣也可以改變。只要你愿 意，就能發(fā)現(xiàn)自己不好的習慣，努力積蓄精神力量，改變那些負面的習慣。

練習     養(yǎng)成正面習慣

這項練習是為了幫助你逐步養(yǎng)成好習慣而設計的。與此同時，它還 能幫你識別出那些無用的壞習慣，并加以改變。

1.在筆記本上畫一個兩欄的圖表，一欄是好習慣，另一欄是壞習慣。在 第一欄中列出你現(xiàn)有的、想要進一步發(fā)展的習慣。在第二欄中列出你 想改變的習慣。

2. 接下來，你需要第二個圖表，考慮如何刺激你的正面習慣，徹底擺脫 負面的。假設你天生好奇心較重，應該通過一些引導性的問題來延伸自己的思維。如果你習慣尖刻地批評別人，現(xiàn)在應該努力理解別人的感受，或者反思一下自己的表達方式以及會收到對什么樣的反。

3.記住，首先要把關(guān)注點放在正面的事情上。如果你的負面習慣不止一個，就從其中一個開始努力改進吧。

第 20 步 ：問出有意義的問題 ；第 35 步 ：改變的4 個步驟 ；第 41 步：聰明地說，巧妙地聽 ；第 43 步 ：先把自己放下