有時，一旦碰上了不好的或不盡如人意的事情，你便會以為它預示著失敗的結局。在這種情況下，記住這兩點會對你有所幫 助 ：首先，如果你想提升自己的腦力，犯錯是必經(jīng)之路 ；其次， 事情的發(fā)展往往不像剛發(fā)生時那么糟。

俄羅斯心理學家列弗 · 維果斯基（Lev  Vygotsky）在二十世 紀二三十年代提出了簡單而有力的“最近發(fā)展區(qū)理 論”。他指出，“最近發(fā)展區(qū)”連接了一個人現(xiàn)在掌握的知識與可以掌握的知識之間的空隙。 人們鍛煉腦力就是為了從現(xiàn)在所處的“舒適 區(qū)域”（即一個人所表現(xiàn)的心理狀態(tài)和習慣性 的行為模式，人會在這種狀態(tài)或模式中感到舒適?！幷咦ⅲ┻^渡到“成長區(qū)域”。這當然比一直待在舒適區(qū)域更具挑戰(zhàn)性。在此過程中，各種失誤也會緊緊相隨。實際上，犯錯并從中學習，是一個人成長的必要組成部分。 當然，無論你是有意還是無意識地著手處理難題，事情往錯誤的方向發(fā)展都是在所難免的。此時，最重要的就是調(diào)整自己的 心態(tài)。如果你在面臨艱難處境時仍能保持積極的心態(tài)，就能更好

地解決問題。

練習     其實沒那么糟

這項練習是認知療法和語言神經(jīng)訓練過程中經(jīng)常使用的，主要包括 兩點 ：一是要正確地看待問題，二是要換個角度分析問題。

1.  設想一件會讓你不開心的事情。

2.  搞清楚你面對的是什么樣的問題。

3.  不管眼前的問題看起來多嚴峻，想象一下如果更糟會怎樣。如果你因 結束了與某人的一段關系而傷心沮喪，不妨設想一下如果你同時丟了 工作、患了重病或是從來沒有過值得信賴的親朋好友，豈不是更糟。 再回到現(xiàn)實中來，你會覺得不管現(xiàn)狀有多痛苦，都還可以忍受。

4.  嘗試著從兩個角度看待事情 ：首先，從局內(nèi)人的視角看待 ；再者就是 從一個旁觀者的角度去看待。盡量想象他們在這種情況下的感受，這 樣一來就會發(fā)現(xiàn)情況其實并不像自己以為的那么糟糕透頂。

5.  反思自己想象的結果，再回過頭來看問題，你就會發(fā)現(xiàn)其實事情并不像你一開始以為的那么糟。

第 7 步：越樂觀，越聰明；第 17 步：“我們把失誤稱為經(jīng)驗”；第 36 步：如何聰明地應對變化