當(dāng)一般的冥想停下來(lái)的時(shí)候，會(huì)有一些美好的時(shí)刻——完全被擁入愛(ài)人的懷抱，沉醉在美妙的音樂(lè)中，或是沉醉于落日余暉的那些時(shí)刻。這些是當(dāng)“你”沒(méi)有被用來(lái)修習(xí)的時(shí)刻，只是單純地存在。而在這單純的存在之中就有平和、領(lǐng)悟、澄澈、自然，唾手可得的恩典和存在的自在。然而我們非常相信我們這個(gè)關(guān)于“我”冥想，所以這些時(shí)刻通常只是一般修習(xí)再被拾起之前的短暫片刻：“我是這個(gè)身體，這就是我。你是那個(gè)身體，那就是你。這是我的文化，那是你的文化。這些是我的信念，那些是你的信念。你是我的敵人，你是我的朋友。你想從我這里得到什么，我想從你那兒得到什么。”凡此種種。

我不會(huì)勸阻任何人從這種尋常意義上的掙扎的靈性修習(xí)中脫離，不管這種脫離是發(fā)生在所謂的心靈修煉、跳舞、聆聽(tīng)音樂(lè)、置身于大自然，還是睡在吊床上。關(guān)于你存在本身的真相，比任何可以修習(xí)的事更為簡(jiǎn)單。相反地，個(gè)人的苦難卻很復(fù)雜，必須不懈地練習(xí)方可以讓它延續(xù)下去。如果你正在受苦，就權(quán)作一次考察，看看你是否正在“練習(xí)”你的苦難。

既然我們所受的制約限定我們會(huì)用特定的活動(dòng)來(lái)定義我們存在本身，我們用一生的時(shí)間來(lái)忽略了解，其實(shí)存在本身是如此簡(jiǎn)單，就存在于那廣博的寂靜之域。當(dāng)我談到“心”的時(shí)候，我所說(shuō)的正是這同一個(gè)存在。當(dāng)我提到所有現(xiàn)象的核心，我所意味的就是存在。當(dāng)我談到在自我探索中會(huì)遇到的現(xiàn)象，所說(shuō)的也是這個(gè)存在，不管它是情緒化的自我探索，例如面對(duì)恐懼、憤怒、絕望；還是心智的自我探索，例如探究真實(shí)的關(guān)于“我”的想法。對(duì)所有事的深入探索就是去發(fā)現(xiàn)這個(gè)廣博的，單純位于當(dāng)下的存在，即你自身的存在。