□ 穿褲子或裙子時，腹部的肉向兩邊突出。

□ 肚子上的脂肪紋很清晰，能被肉眼看到。

□ 肚子涼、手腳冰冷。

□ 褲子腰圍合適，其他地方的尺寸偏大。

□ 消化不良。

解決方法

這種肥胖一般從外觀上看不出是腹部肥胖。但解決這種肥胖需要有一套比較系統(tǒng)的運動方案。通過胳膊、大腿以及全身運動來保持身體平衡，塑造良好的身體曲線，不能是無計劃性地只減輕體重，有計劃性的運動尤為重要。

習慣性地做一些慢跑或者散步等有氧運動。

制訂計劃，堅持運動，以提高腹部力量。

容易引發(fā)的疾?。郝晕秆?、便秘、慢性疲勞、糖尿病。

推薦飲用的茶水：姜茶，橘皮茶。