自從“魔鬼身材”一詞的普及，對于“魔鬼身材”的標準也越來越多。如細長光滑的大腿，穿上裙子后美麗的背影以及穿上牛仔褲后顯現出好看的臀線。這些看似與自己無關，其實只要勇敢地邁出了第一步，從現在開始，身上的贅肉就會逐漸消失，離“魔鬼身材”的距離又近了一步。

坐著呼吸，就能練成孝利的性感腹

1 保持坐著的狀態(tài)，收緊肚子，慢慢地吸氣。

2 呼氣時，有一種釋放空氣的感覺，用力收縮腹部。

3 吸氣后，盡量多堅持一段時間。

反復做此動作，吸氣和呼氣時，腹部都要用力。盡量保持吸氣和呼氣的時間間隔長一點。