自我檢測1 肩膀疼痛

□ 習(xí)慣性肩膀疼痛。

□ 常常感到肩膀沉重和頭痛。

□ 陰雨天就會出現(xiàn)肩膀酸痛。

□ 肩膀經(jīng)常性向內(nèi)彎曲。

□ 不能自由上下、左右活動手臂。

解決方法

這種情況常常發(fā)生在長期伏在電腦面前工作的人身上。因為他們長期將手臂向前放置，肩膀稍微聳立，長期保持這個坐姿，就會增加肩膀的壓力。建議多做肩膀伸展運動。

一段時間過后，做一些拉伸肩膀、手臂和頸部周邊肌肉的運動。

遵守正確的電腦使用方法。

容易引發(fā)的疾?。航钅ぬ弁窗Y候群、慢性頭痛、肩周炎。

推薦飲用的茶水：桑葉茶、薄荷茶。