□ 上下或者左右轉(zhuǎn)動脖子的話，還發(fā)出聲音。

□ 脖子會習慣性的僵硬。

□ 一開始只有脖子或者肩膀部位疼痛，慢慢引發(fā)腰部疼痛。

□ 無法大幅度地轉(zhuǎn)動脖子。

□ 不能大幅度地向下低頭。

解決方法

這種疼痛處于脖子僵硬綜合征階段，會給生活帶來諸多不便。正常情況下我們是可以把脖子彎成C字形的，但是由于長期使用電腦進行工作，脖子變得僵硬，且不靈活。在這種情況下，我們應該多做一下頸椎拉伸的動作，以便活動頸部肌肉。

有事沒事就上下左右轉(zhuǎn)動脖子，拉伸頸部肌肉。

睡覺時應使用較低的枕頭。

容易引發(fā)的疾病：脖子僵硬癥候群、緊張性頭痛。

推薦飲用的茶水：葛藤茶。