保證充分的休息和多做肩膀、頸部的伸展運動

使用電腦50分鐘后，保證10分鐘的休息。看看遠方，按摩眼部肌肉和做一些肩膀和頸部拉伸的運動。

室內環(huán)境

辦公室里的照明、墻壁的顏色、反射光、音量或者輻射等都會對電腦終端綜合征產(chǎn)生影響。保持適當?shù)臏囟群蜐穸?，保證身體暖和，如果環(huán)境干燥建議使用加濕器。

保護眼球

如果眼睛感到干澀、疲勞或者眼球疼痛，可以使用一些眼藥水。長期使用電腦的人群，時不時地按摩一下眼部周圍。

保護手和胳膊

因為使用鍵盤、鼠標，應注意保持手部等關節(jié)活動。時不時拉伸或者轉動一下手腕的關節(jié)。

電腦屏幕

電腦屏幕應比眼睛平視時低10厘米。眼睛與屏幕的距離應保持在40厘米以上。

鍵盤

打字的時候應保持前臂，手腕和手處于一條線上。手臂應該彎曲90度。要時不時地活動一下手部關節(jié)。

鼠標墊

與使用鍵盤的時候一樣，應保持前臂、手腕和手處于一條線上。如果可能的話，盡量使用一些墊高手腕的鼠標墊，可以起到減小手腕壓力的作用。

座椅

選擇一些可以調節(jié)和依靠的座椅。坐的時候挺直腰桿，屁股和座椅貼緊，并自然地倚靠在座椅上，同時膝蓋向內60度彎曲，椅子的高度可以稍微低一點。