自我檢測1 嚴重時

□ 早上穿的鞋，下午穿起來感覺吃力。

□ 腳踝上有明顯的襪子痕跡。

□ 按壓大腿內(nèi)側(cè)的脂肪團時，有明顯的手指印，并且需要很長時間才能消去。

□ 習(xí)慣吃偏咸的食物，而且常吃宵夜。

□ 一天內(nèi)，體重變化差達到14克以上。

解決方法

多做伸展運動，并長期堅持。推薦做本書第2章提到的下半身運動。

遠離過咸的食物。

容易引發(fā)的疾?。禾匕l(fā)病浮腫。

推薦飲用的茶水：桑葉茶。