杰出人物具有的另一個(gè)品質(zhì)就是他們能夠很好地處理壓力。他們能把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。他們是怎么做到的呢？很簡(jiǎn)單，那是因?yàn)樗麄冋莆樟艘欢ǖ募记伞?/p>

壓力在我們的生活中處處存在。就像內(nèi)分泌學(xué)家漢斯.塞利（Hans Selye）指出的：“沒有壓力，就談不上有生活。”在生活與工作中，處理壓力的能力是人們應(yīng)必備的，而學(xué)會(huì)放松是應(yīng)對(duì)壓力的基礎(chǔ)。

要想最大程度地放松，你就需要理解自己真正放松時(shí)，大腦中發(fā)生了什么。請(qǐng)不要忽視這一步，學(xué)會(huì)放松是你成為杰出人物的必要一步。

讓我們先看看腦電波是如何工作的。事實(shí)上，當(dāng)人們處于清醒狀態(tài)時(shí)，大腦的β波在發(fā)揮作用；當(dāng)你開始放松，到達(dá)平靜狀態(tài)時(shí)，α波在發(fā)揮作用；當(dāng)你開始睡覺，大腦進(jìn)入淺層睡眠時(shí)，θ波在發(fā)揮作用；當(dāng)你處于深度睡眠時(shí)，δ波在發(fā)揮作用。

關(guān)鍵是何種腦電波才會(huì)使人處于最放松的狀態(tài)，何時(shí)才能真正地使人精神煥發(fā)并且發(fā)揮出難以置信的創(chuàng)造力？答案就是腦電波處于α波和θ波之間時(shí)，這個(gè)區(qū)域就是我們想努力達(dá)到的地方。有些人可以非常簡(jiǎn)單、快速地達(dá)到這個(gè)狀態(tài)，尤其是那些經(jīng)常練習(xí)冥想的人。但對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，要想使腦電波快速到達(dá)這個(gè)區(qū)域，就需要不斷練習(xí)。

小貼士

偉大的發(fā)明家托馬斯·愛迪生（Thomas Edison），非常喜歡坐在自家的火爐旁，手里轉(zhuǎn)著鋼球。溫暖的火爐和舒適的座椅會(huì)使他放松下來(lái)，若是他太放松了，球就會(huì)掉下來(lái)，他也會(huì)醒。他就是用這種方法讓自己的大腦處于α波和θ波之間的，正是在這種狀態(tài)下，他想出了很多富有創(chuàng)意的點(diǎn)子。

有些人會(huì)說(shuō)：“我非常擅長(zhǎng)放松。當(dāng)我有壓力的時(shí)候，就會(huì)打開電視機(jī)，一看到我喜歡的節(jié)目，我很快就能冷靜下來(lái)，很快就能放松。”其實(shí)當(dāng)你這樣做時(shí)，只是那一瞬間放松了，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的電視節(jié)目都不需要人們動(dòng)腦子。然而，要真正放松自己，你就需要找到一個(gè)能使大腦處于α波和θ波之間的放松方法。

看電視并不是真正的放松！

我經(jīng)常會(huì)聽到人們創(chuàng)造出的各種關(guān)于壓力的瘋狂言語(yǔ)——“有壓力的時(shí)候，我可以工作得更好”“一點(diǎn)點(diǎn)壓力可以使我感覺很好”。其實(shí)，他們將壓力、刺激（大事發(fā)生之前的激動(dòng)，如坐過山車）與悲痛（驚恐、焦急、與死亡相關(guān)的事情）混為一談了。

這里有一個(gè)上市公司的故事。那是一家非常大的公司，公司的老板堅(jiān)信一件事，那就是壓力可以使員工更好地工作。因此，他們的辦公室總會(huì)被一種緊張的氛圍充斥，員工一天中要做各種各樣的工作，但是老板仍希望他們能夠更快地完成任務(wù)，最好在截止日期前完成。這樣確實(shí)能加快員工的工作速度，卻不利于他們的發(fā)展、不利于他們更好地工作，令他們喪失了創(chuàng)造力和想象力。我認(rèn)為這個(gè)老板的做法是不合理的。確實(shí)，有時(shí)候壓力可以幫你分泌腎上腺素，增加你的能量，但是問問你自己：“這有助于你達(dá)到目標(biāo)嗎？”

其實(shí)，你應(yīng)該找到一個(gè)方式來(lái)緩解壓力，讓自己處在α波和θ波之間以便更好地放松。聽聽輕音樂、學(xué)會(huì)冥想、做做瑜伽、到樹林里散步，總之要做到心無(wú)雜念。與其處在壓力之下，不如學(xué)會(huì)放松，給自己的大腦一個(gè)機(jī)會(huì)去理解信息、仔細(xì)地處理信息，這樣你才能獲得更多的創(chuàng)造力。