生存要訣

“我們都知道，只有一個(gè)辦法可以提高我們的生存希望：訓(xùn)練，訓(xùn)練，訓(xùn)練。有時(shí)候，盡管高強(qiáng)度的訓(xùn)練會(huì)讓你生不如死，但是更多的時(shí)候，它會(huì)挽救你的生命?！?/p>

——理查德·馬新克，海豹突擊隊(duì)隊(duì)員

為什么在面臨死亡威脅時(shí)，有一些很少或根本沒(méi)有接受求生訓(xùn)練的人能夠活下來(lái)，而有些參加過(guò)求生訓(xùn)練的卻死了呢？答案就是這些人具有堅(jiān)韌的精神或生存的信念。

生存的關(guān)鍵是你的求生信念！

求生心理學(xué)

死亡威脅往往會(huì)對(duì)大腦提出挑戰(zhàn)，影響一個(gè)人的思維和情緒，將一個(gè)自信的、訓(xùn)練有素的人變成一個(gè)優(yōu)柔寡斷的、神經(jīng)質(zhì)的和手足無(wú)措的人。顯然，沒(méi)有人希望被這種挑戰(zhàn)擊垮。這就是為什么一個(gè)人會(huì)通過(guò)訓(xùn)練去努力適應(yīng)生死考驗(yàn)中的壓力，并從中學(xué)會(huì)調(diào)控自己的反應(yīng)。

壓力

不管我們喜歡與否，壓力就在那里。它能讓我們面對(duì)生活產(chǎn)生基本反應(yīng)，就像肌體受到刺激（如疼痛）時(shí)，由于心理調(diào)節(jié)而產(chǎn)生的一種特殊反應(yīng)。盡管壓力無(wú)法避免，但它也有好處。例如，它提供了一種測(cè)試我們能力和特長(zhǎng)的手段，這也有助于我們提高自己的適應(yīng)性和靈活性，并將它們訓(xùn)練到更高水平。由于我們通常會(huì)對(duì)無(wú)關(guān)緊要的事情不在意，但壓力能使我們對(duì)于面對(duì)特殊事件時(shí)讓自己格外重視。換句話說(shuō)，壓力能告訴我們什么是重要的。

生活中我們都需要一些壓力，但太大的壓力可能是破壞性的。因此，我們的目標(biāo)是學(xué)會(huì)控制壓力，而不是讓壓力控制我們。太大的壓力會(huì)導(dǎo)致痛苦，會(huì)對(duì)個(gè)人和組織產(chǎn)生不利的影響。

我們應(yīng)該努力規(guī)避不良后果的產(chǎn)生，下面的因素可能使情況變得更糟：

猶豫不決

易怒

健忘

虛弱

杞人憂天

常犯錯(cuò)

有自殺傾向

人際關(guān)系差

不合群

不負(fù)責(zé)任

粗心大意