1.以赤足在不會(huì)打滑的地面或在瑜伽墊上練習(xí)為佳。坐、臥、跪的姿勢(shì)，可在地毯或者折疊的氈子上做。

2.穿著要輕松舒適，以便身體自由活動(dòng)，不受拘束。

3.進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)不要練習(xí)瑜伽姿勢(shì)。

4.除非另有說(shuō)明，一般都用鼻子呼吸。在做姿勢(shì)時(shí)不需要屏氣，尤其是高血壓患者。

5.注意補(bǔ)充水分。如果在天氣炎熱、練習(xí)房間溫度高等容易出汗的情況下練習(xí)瑜伽姿勢(shì)，可在課前一小時(shí)左右以及課后10～30分鐘，都喝上一大杯加了約1/8茶匙鹽的開(kāi)水（有鹽量攝取的限制或者任何腎臟問(wèn)題的人，需在加鹽以前先咨詢醫(yī)生）。補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃帜苁股眢w靈活、預(yù)防肌肉的痙攣及受傷。

6.合理安排日常的練習(xí)、持之以恒才能得到練習(xí)瑜伽的最大益處。如果因缺乏耐心迫使自己做出與體能不符的難度動(dòng)作，將會(huì)導(dǎo)致受傷。