用愛的溫柔去感知、親近自己的傷痛與防御機(jī)制，可以帶來療愈。一旦學(xué)習(xí)到與自己的防御機(jī)制聯(lián)結(jié)，而不帶批判，或試圖改變它們、要它們消失時(shí)，就會帶來一份深沉的內(nèi)在變化。相反地，當(dāng)防御行為出現(xiàn)時(shí)，我們可以就只是簡單地覺察著：它們是什么時(shí)候出現(xiàn)的，伴隨著什么感覺，為什么會處于防御狀態(tài)中。然后，它們自然會開始逐漸地消融。運(yùn)用同樣簡單的方式，如果不再否認(rèn)自己的羞愧和恐懼，而是直接面對它，愿意花時(shí)間去感受它，我們的核心層就會開始發(fā)光發(fā)亮。當(dāng)我們?nèi)ヌ剿?、肯定和感受中間層的羞愧和驚嚇，在它們浮現(xiàn)時(shí)，允許自己深潛于這些感受中，我們就可以開始重新聯(lián)結(jié)自己的美麗、力量、獨(dú)特與珍貴。而且當(dāng)報(bào)復(fù)、拒絕、不被贊同的恐懼與罪惡感的負(fù)擔(dān)不再那么沉重時(shí)，我們也較能肯定自己的生命能量，而敢于冒更大的險(xiǎn)。

療愈的本質(zhì)，正如我在本書中密集探討的，

不過是允許自己全然去面對每個(gè)片刻的發(fā)生，

并將它聯(lián)結(jié)到身體能量的呈現(xiàn)，不論是流動(dòng)還是停滯的。

當(dāng)注意到自己是在外層的防御中時(shí)，我們允許自己帶著了解且溫柔地待在當(dāng)下，只當(dāng)它是個(gè)能量現(xiàn)象。當(dāng)我們是在中間的脆弱層時(shí)，同樣地，允許自己把它當(dāng)做能量現(xiàn)象去感受它。有傷口不是問題，問題在于不愿碰觸它以及缺乏，可以在這上面工作并穿越它的工具和支持。羞愧、恐懼和驚嚇都不是詛咒，它們是我們的靈性通道。當(dāng)我們沒有在自己身上這個(gè)部分工作時(shí)，我們和自己的心的聯(lián)結(jié)是被切斷的。去體驗(yàn)自己中間層的恐懼和痛苦，會讓自己變得平靜柔軟，這樣的經(jīng)歷會改變我們的能量，深化我們的靈魂。它打開了一個(gè)寬廣的內(nèi)在空間，讓我們了解：恐懼和痛苦每個(gè)人都有，也是我們生命整體的一部分。接納自己的恐懼和痛苦、不舒服和失望，甚至是悲劇，而不進(jìn)入對這些痛苦感受的抗拒，讓我們對自己的本性打開了一扇門。