有個(gè)佛教徒故事，是關(guān)于一位跟隨佛陀的著名弓箭手。他帶著無比的熱情探求靈性道途，將自己置于最嚴(yán)格的苦行當(dāng)中，直到幾乎死于絕食與困頓中。佛陀看著事情發(fā)生，然后終于把他叫到跟前。佛陀問他是否記得，當(dāng)他還是個(gè)弓箭手的時(shí)候，是如何拉弓射箭的。弓箭手告訴佛陀：在射箭的時(shí)候，必須將弓拉得恰到好處，不能太緊也不能太松。佛陀凝視著他說：求道之路亦如是，要夠緊繃來保持警醒，但也要夠放松來處于安寧自在。“你把你的弓拉得太緊了”，佛陀告訴他。

我們每個(gè)人都要學(xué)會(huì)拉緊自己的弓。就某些人而言，弓太松了就會(huì)變得放縱懶散；但對(duì)另外一些人而言，弓拉得太緊，則顯得過度嚴(yán)厲拘謹(jǐn)。過去，我總是把弓拉得過于緊繃，求道之旅充斥了太多限制與紀(jì)律，使得幽默感和放松自在越來越少出現(xiàn)。一個(gè)人實(shí)在不該為了任何事而付出“失去幽默感”這么大的代價(jià)。整整有五年的時(shí)間，我婉拒甜食、滴酒不沾，連咖啡和茶都免了。我甚至認(rèn)為性能量應(yīng)該要轉(zhuǎn)化成更高層次的能量，并試圖學(xué)習(xí)所有的技巧來達(dá)成這個(gè)目的。多年來，我每天花好幾個(gè)小時(shí)來練習(xí)瑜伽和靜心，我認(rèn)為做任何其他的事情都是在浪費(fèi)時(shí)間。這樣的態(tài)度助長(zhǎng)了我的壓抑和自以為是，并讓我一直保持節(jié)制。

但之后我對(duì)保持節(jié)制和精準(zhǔn)，開始覺得反感并走向了另一個(gè)極138 擁抱你的內(nèi)在小孩 端。我遭遇到修行者危機(jī)，并沉溺在過去曾經(jīng)（以及未來會(huì)）被我強(qiáng)烈批判的種種事物之中。沒有中庸之道，只能不斷在兩個(gè)極端間來回?cái)[蕩。一直到遇見我靈性上的師父，我才了解成長(zhǎng)是需要放手的。我過去的所作所為只是在制造緊張，是個(gè)不折不扣的緊張大師，是時(shí)候去面對(duì)自己內(nèi)在的恐懼和真實(shí)感受了，那些我用上癮的紀(jì)律和緊張來試圖掩飾的感受。

似乎每種情況都該單獨(dú)評(píng)估，我們得問問自己，什么才是和底層感受聯(lián)結(jié)最具創(chuàng)意的做法？有時(shí)我們的確得做些事，像是動(dòng)動(dòng)身體、做一節(jié)有幫助的治療，或是改變一下位置，任何合適的方式都可。然而有時(shí)候，最有創(chuàng)造力和最能幫助我們成長(zhǎng)的作為則是什么事也不做，只是靜靜地看著。我們每個(gè)人都有屬于自己的上癮行為。有些上癮行為對(duì)身體較為有害，有些則較為容易被辨認(rèn)出來。那些被社會(huì)所接受、在社會(huì)中獲得權(quán)力或工作和成功的獎(jiǎng)賞、對(duì)奢侈品的占有欲或是迷人的外表，往往都是最難以根除的上癮癥。但慢慢地，隨著內(nèi)在工作的進(jìn)行，越來越深地走入靜心，我發(fā)現(xiàn)：安住當(dāng)下并深入自己的感覺，比持續(xù)地逃避行為，更能讓我得到獎(jiǎng)賞并感到喜悅滿足。