如果我們?cè)?jīng)歷過(guò)重大驚嚇，將感覺(jué)壓抑了下來(lái)，將會(huì)很難再去聯(lián)結(jié)感覺(jué)。我從來(lái)就不容易感受或表達(dá)自己的感覺(jué)。我曾因不容易哭泣或無(wú)法立即碰觸到我的憤怒，而批判自己。我一直以為，所謂敏感的人是可以允許自己哭，而有力量的人則是可以允許自己憤怒。然而我兩者都不是，我覺(jué)得自己動(dòng)彈不得，糟透了。只要感覺(jué)到些微的壓力，我就會(huì)整個(gè)人停擺，甚至更糟。

現(xiàn)在，我了解到不是只有我是害怕的。除非我們的內(nèi)在小孩，感受不到絲毫需要去感覺(jué)，或是改變什么的壓力，否則我們無(wú)法進(jìn)入自己的內(nèi)在最深處。我們或許會(huì)表達(dá)憤怒和悲傷，但是最核心處依然是隱藏起來(lái)的；我們甚至?xí)M(jìn)入一種替代性的討好，來(lái)與治療師作聯(lián)結(jié)，而不是依著自己的步調(diào)給予足夠的空間，找到自己感受與表達(dá)情緒的方式。我在作為精神科住院醫(yī)師實(shí)習(xí)期間，有一位精神病醫(yī)師，首度幫助我看到，我之所以在感覺(jué)與表達(dá)情緒上有困難，只是因?yàn)樵谖业脑彝ブ校⒉辉试S感覺(jué)，表達(dá)就更不用說(shuō)了。那是第一次，一位治療師確認(rèn)我有感覺(jué)上的困難。由于這個(gè)確認(rèn)，我開(kāi)始了卸除壓力的歷程。

他也對(duì)我解釋說(shuō)，我們不能去催促無(wú)意識(shí)。當(dāng)準(zhǔn)備好時(shí)，一切自然會(huì)來(lái)到。以前我以為如果我不催促，那就什么也不會(huì)發(fā)生。而且他還說(shuō)，他不需要看到我的哭泣才知道我正在難過(guò)。這些話才是支持我面對(duì)傷痛所需要聽(tīng)到的，或許這是第一次，我深刻地感受到被看到和被了解。我的感覺(jué)是被鎖住的，而我的催促只是讓自己更遠(yuǎn)離真實(shí)感受的一種補(bǔ)償機(jī)制，這主要與我的制約有關(guān)，而不是真實(shí)的我。我仍然在當(dāng)個(gè)“好男孩”。然而，在溫和的對(duì)待下，我們的內(nèi)在小孩會(huì)愿意現(xiàn)身。他或她需要感覺(jué)到?jīng)]有威脅、沒(méi)有壓力以及沒(méi)有期待，然后依著自己的步調(diào)和方式，這個(gè)內(nèi)在小孩會(huì)逐漸現(xiàn)身，或許非常緩慢，但的確是真正的他自己。