如果我們曾經歷過重大驚嚇，將感覺壓抑了下來，將會很難再去聯(lián)結感覺。我從來就不容易感受或表達自己的感覺。我曾因不容易哭泣或無法立即碰觸到我的憤怒，而批判自己。我一直以為，所謂敏感的人是可以允許自己哭，而有力量的人則是可以允許自己憤怒。然而我兩者都不是，我覺得自己動彈不得，糟透了。只要感覺到些微的壓力，我就會整個人停擺，甚至更糟。

現(xiàn)在，我了解到不是只有我是害怕的。除非我們的內在小孩，感受不到絲毫需要去感覺，或是改變什么的壓力，否則我們無法進入自己的內在最深處。我們或許會表達憤怒和悲傷，但是最核心處依然是隱藏起來的；我們甚至會進入一種替代性的討好，來與治療師作聯(lián)結，而不是依著自己的步調給予足夠的空間，找到自己感受與表達情緒的方式。我在作為精神科住院醫(yī)師實習期間，有一位精神病醫(yī)師，首度幫助我看到，我之所以在感覺與表達情緒上有困難，只是因為在我的原生家庭中，并不允許感覺，表達就更不用說了。那是第一次，一位治療師確認我有感覺上的困難。由于這個確認，我開始了卸除壓力的歷程。

他也對我解釋說，我們不能去催促無意識。當準備好時，一切自然會來到。以前我以為如果我不催促，那就什么也不會發(fā)生。而且他還說，他不需要看到我的哭泣才知道我正在難過。這些話才是支持我面對傷痛所需要聽到的，或許這是第一次，我深刻地感受到被看到和被了解。我的感覺是被鎖住的，而我的催促只是讓自己更遠離真實感受的一種補償機制，這主要與我的制約有關，而不是真實的我。我仍然在當個“好男孩”。然而，在溫和的對待下，我們的內在小孩會愿意現(xiàn)身。他或她需要感覺到沒有威脅、沒有壓力以及沒有期待，然后依著自己的步調和方式，這個內在小孩會逐漸現(xiàn)身，或許非常緩慢，但的確是真正的他自己。