靜心對于療愈和找回自我，是最有效的資源之一。靜心讓我們擁有與內(nèi)在恐懼和傷痛待在一起的內(nèi)在空間。生命有時會讓我們招架不住，但是面對逆境挫折、拒絕與失落時，我們不再無奈地認(rèn)定這是宿命或是別人的惡意，我們可以接受它，不再視自己是個受害者。傷痛令人愁苦，但是如果將它當(dāng)做引領(lǐng)我們更深入內(nèi)在的一個恩典，就能夠開始對它有所理解。

如果開始花些時間進(jìn)入內(nèi)在，并且感覺那兒有什么，我們就培養(yǎng)了傾聽的能力。我們會對自己與別人的需要和感覺更加敏銳。在培養(yǎng)出靜心意識以前，我們真實(shí)的狀況是：一個驚慌的小孩，隱藏在一個不斷地?zé)o意識逃避、補(bǔ)償掩飾的“成年人”里。靜心將這個“成年人”蛻變成一個真正的成人。我們的靜心使我們有能力去擁抱自己的內(nèi)在小孩，讓他或她感覺被看到、被照顧到以及是安全的。

靜心不需要是嚴(yán)肅、刻板或艱苦的。它就是我們本性的自然流露。我們越是培養(yǎng)這樣的內(nèi)在空間，它就越敞開，逐漸地成為我們所不可或缺且向往的東西。慢慢地靜心就成為我們生活的一部分，并不僅僅只是每天需要多少時間的練習(xí)而已，而是生命的整個方向。對于自己的身體、念頭、感覺和行為的覺知，開始成為我們生命的焦點(diǎn)。