如果對憤怒的感覺和表達(dá)都受到壓抑，就會(huì)和自己的力量切斷，我們就會(huì)垮下來，并陷入自我貶抑的恥辱中。當(dāng)我從自己的驚嚇中恢復(fù)過來時(shí)，躲藏在內(nèi)層的怒氣開始浮出水面。學(xué)習(xí)說“不”并且找回自尊，代表著能和我們兒時(shí)所遭受到而緊抓不放的憤怒和羞辱，重新聯(lián)結(jié)起來。盡管我們發(fā)展了各種生存的策略，來應(yīng)付威脅和攻擊，但內(nèi)在小孩是不會(huì)忘記任何一次羞辱的。然而過去所有的怨恨都到哪里去了呢？都還在我們內(nèi)在，深埋在內(nèi)疚和恐懼的底層。它會(huì)用所有間接的方式再次滲透呈現(xiàn)出來，如隱藏的攻擊、喜怒無常、壞脾氣、抱怨、冷嘲熱諷和暴力相向。我們會(huì)創(chuàng)造出那些讓憤怒一觸即發(fā)的情境。一旦憤怒被喚起，能多有創(chuàng)意地對它進(jìn)行內(nèi)在工作，全要看我們自己的意愿。

我想到自己生命中有過的經(jīng)歷。當(dāng)時(shí)我在一個(gè)治療學(xué)院工作，擔(dān)任其中的一個(gè)主治治療師。主任和我都相互尊重，但彼此的工作性質(zhì)卻很不一樣，我比較偏心理學(xué)取向，他則較偏向秘傳。有一次，他把女友送來我的工作坊，表面上是充當(dāng)助理，但實(shí)際上，他有個(gè)秘密計(jì)劃，是要在學(xué)院中以他的秘傳取向?yàn)橹?，建立一個(gè)更統(tǒng)一的制式課程。起初，我把這看作一個(gè)成長的機(jī)會(huì)，可是沒多久我就發(fā)現(xiàn)，他的女友一點(diǎn)都不了解我的工作性質(zhì)，與其說是來幫忙，不如說是來攪局的。我非常生氣并將這樣的感覺告訴我朋友，他馬上跟我道歉，并承認(rèn)他沒有弄清楚狀況。表面上一切都還好，而問題也似乎解決了。但對我而言，這件事還沒有結(jié)束，因?yàn)樗|動(dòng)了我內(nèi)在一個(gè)大傷口。

我心懷怒火和怨恨，隨著時(shí)間流逝，開始看出這件事觸動(dòng)了我內(nèi)心深處被忽視和不受尊重的傷口以及多年來當(dāng)我無法確認(rèn)自己的價(jià)值和創(chuàng)造活力時(shí)，所壓抑的怒氣。當(dāng)我沒有為自己站出來說話、沒有為自己爭取別人的尊重時(shí)，我總是和自己生氣；對于那些我認(rèn)為沒有注意我并尊重我的人，我也感到盛怒。這種觸動(dòng)在所有人際關(guān)系中都會(huì)發(fā)生，特別是在愛的關(guān)系中。情人間如果沒有過一陣子就吵一下，搞不好就會(huì)有什么壓抑著。我們總會(huì)互觸扳機(jī)，挑起彼此的傷痛。我們也可以繼續(xù)保持和諧，直到舊傷浮出臺(tái)面。感謝上帝，沒有這樣的互燃火花，我想我們都會(huì)無聊死了。

我們的關(guān)系會(huì)喚起憤怒，是因?yàn)槲覀儽仨殞⑦@股能量從壓抑中釋放出來，重新找回它。然而怒火一旦觸發(fā)又該如何處理呢？要療愈崩垮的太陽神經(jīng)叢，就必須在自己界限被侵犯的任何時(shí)刻，都能很自然地說“不”！但如何可以做到自然的表達(dá)，而不會(huì)像平常那樣退化到責(zé)備和受傷呢？我們真的必須重新充電，再一次回溯到壓抑的憤怒中，與之接觸，進(jìn)行內(nèi)在工作。理想的狀況是，我們可以創(chuàng)造一個(gè)安全又接納的空間，好讓憤怒可以釋放出來。要和這股能量重新聯(lián)結(jié)，即使我們對著某人或一個(gè)枕頭尖叫咆哮也沒關(guān)系。但是，至少對我而言，在現(xiàn)實(shí)中，當(dāng)憤怒觸動(dòng)并發(fā)作出來時(shí)，或許我們也需要一段時(shí)間，去向觸動(dòng)我怒氣的人反彈、表達(dá)出來。我知道我需要這樣。如果我停下來，想一想該如何“正確”對待自己的憤怒，那么憤怒會(huì)被再壓抑回去，即刻的反彈似乎幫助了我去感覺它。