然而，無論如何，對觸怒我們的人持續(xù)地反彈和咆哮，并不能療愈羞愧、尋回自尊。我們得回歸到自身來療愈自己，當覺得被欺負時，可以漸漸從反彈行為，轉(zhuǎn)化到只是去感覺和信任自己，從防御漸漸轉(zhuǎn)變到回歸自己的中心。在第一種狀態(tài)中，我們基本上只是在喂養(yǎng)進入反彈行為和生氣的癮頭，然后找個理由保護自己。在第二種狀態(tài)中，我們能與自己自在相處，并知道什么對我們是對的，于是保護就不再需要了。