3．感受缺乏覺知的痛苦

在最深的層次中，要懂得如何尊重別人的最有力的方法，就是去感受自己缺乏覺知時(shí)的痛苦。我生命中經(jīng)歷過最痛苦的時(shí)刻，就是發(fā)現(xiàn)由于自己的遲鈍，而讓親密的人受傷痛苦。有一個(gè)事件可以為此作注腳：當(dāng)時(shí)還是青少年的我，超愛打網(wǎng)球。我母親正舉辦她個(gè)人生平第一次雕刻展，結(jié)果開幕式我遲到了，就為了把網(wǎng)球比賽打完。她有多么傷心或甚至這件事對(duì)她有多重要，我都毫無感覺，直到第二天，她淚水盈眶地和我分享她多希望我能趕上開幕那一刻，我才恍然大悟，我跑回自己的房間痛哭一場(chǎng)，大受打擊，不只因?yàn)樵谶@事件中表現(xiàn)得如此自我中心，而是我生活中常有類似的情況發(fā)生。

我在想，我們不想去感受或看見自己的遲鈍，是因?yàn)楹ε掠X得自己真的很差勁。當(dāng)我允許自己去感覺那份痛時(shí)，內(nèi)在第一個(gè)被觸動(dòng)的，通常是內(nèi)疚和羞愧感。要批判自己是很容易的：“我怎么這么遲鈍呢！”“我真的很壞，這么自私又不顧別人死活！”“有誰會(huì)愛上或尊重像我這樣不懂得體恤的人呢？”這些自我批判的聲音常常涌上心頭，我也很容易就自動(dòng)為自己的所作所為辯護(hù)。

然而，找到一個(gè)內(nèi)在空間，接受自己的遲鈍并敞開它，是很重要的。只要我們能接受它，就可以療愈它。我們都在通往療愈的路上，而療愈的重要一步，就是接受自己有時(shí)還是無意識(shí)的，是因?yàn)槲覀兊臒o意識(shí)造成了自己的不敏感。正是去看見我們?nèi)绾蝹α怂耍@份看見的痛，能讓我們療愈。這樣的痛夠強(qiáng)、夠深，能卸下我們生存機(jī)制中的心理防御和固執(zhí)，帶來意識(shí)層面的深刻轉(zhuǎn)變。