你一直四處奔波。真實就在這里，而你一直四處奔波，于是相不曾與真實相遇。

除非你與真實相遇，否則你永遠不會快樂。快樂，就是當你和真實協(xié)調(diào)一致時。

快樂是你和真實之間的一種和諧，不快樂是你和真實之間的一種不和諧。

所以，如果你不快樂，記住，一定是你與真實脫節(jié)了。

你一定要跟隨真實；你一定要和真實有深刻的和諧一致，真正和它在一起。

你一定要變成真實這個偉大樂團中的一個音符。

不是去戰(zhàn)斗，而是要臣服，獻身于它，準備好要融入它。

那就是愛，準備好要融入真實之中；準備好融入、融化；準備好要和真實合一。

你將會失去某些東西，你的夢想、你的自我，你將會失去那份分離感。

你會像一滴水一樣地消失不見，但沒有什么好擔心的，你將會變成大海。

你將不會是從以前一直到現(xiàn)在的你──你的自我。

你的藩籬會不見，你將不會是座孤島，而是陸地的一部分。

失去自我，不會真的失去什么；抗拒，才會失去一切。 

——《摯愛》（The Beloved）

擁抱著愛和靜心，在這趟恐懼之旅的終點，我們來到最大的挑戰(zhàn)──放手。我意識到我所有的小小戰(zhàn)斗，所有控制、操弄他人和情境的努力，都只是我與存在的交戰(zhàn)。這些我緊抓著的做法讓我知道是，我還要再做多少內(nèi)在功課。我們緊抓著，因為我們還有尚未解決的恐懼。

要讓我們愿意放下控制的策略，必須要相信，相信存在會供給我們所需。對我而言，這是我持續(xù)靜心的功課。這意味著我們要敞開自己，面對無常的世間，面對害怕得不到自己所需的恐懼以及隨之而來的更多恐懼。如果我能放下想要控制或操縱外在的企圖，必須先接受自己的恐懼，愿意去感受它。我必須持續(xù)有意識地選擇，進入這些恐懼中。任何挫折、失望、不愉快或是威脅，都會產(chǎn)生一種即時的反應(yīng)，讓我們想去控制、操縱，或是試圖改變外在，好讓威脅消失不見。每次這么做，都是在掩飾自己的恐懼或痛苦。這些小狀況，無時無刻不發(fā)生在我們生活中。這些狀況并不是不重要的瑣事。放手，意味著把焦點轉(zhuǎn)向內(nèi)在，我們不再去控制外在，而是去感受被觸動的內(nèi)在情緒。