你一直四處奔波。真實(shí)就在這里，而你一直四處奔波，于是相不曾與真實(shí)相遇。

除非你與真實(shí)相遇，否則你永遠(yuǎn)不會(huì)快樂(lè)?？鞓?lè)，就是當(dāng)你和真實(shí)協(xié)調(diào)一致時(shí)。

快樂(lè)是你和真實(shí)之間的一種和諧，不快樂(lè)是你和真實(shí)之間的一種不和諧。

所以，如果你不快樂(lè)，記住，一定是你與真實(shí)脫節(jié)了。

你一定要跟隨真實(shí)；你一定要和真實(shí)有深刻的和諧一致，真正和它在一起。

你一定要變成真實(shí)這個(gè)偉大樂(lè)團(tuán)中的一個(gè)音符。

不是去戰(zhàn)斗，而是要臣服，獻(xiàn)身于它，準(zhǔn)備好要融入它。

那就是愛(ài)，準(zhǔn)備好要融入真實(shí)之中；準(zhǔn)備好融入、融化；準(zhǔn)備好要和真實(shí)合一。

你將會(huì)失去某些東西，你的夢(mèng)想、你的自我，你將會(huì)失去那份分離感。

你會(huì)像一滴水一樣地消失不見(jiàn)，但沒(méi)有什么好擔(dān)心的，你將會(huì)變成大海。

你將不會(huì)是從以前一直到現(xiàn)在的你──你的自我。

你的藩籬會(huì)不見(jiàn)，你將不會(huì)是座孤島，而是陸地的一部分。

失去自我，不會(huì)真的失去什么；抗拒，才會(huì)失去一切。 

——《摯愛(ài)》（The Beloved）

擁抱著愛(ài)和靜心，在這趟恐懼之旅的終點(diǎn)，我們來(lái)到最大的挑戰(zhàn)──放手。我意識(shí)到我所有的小小戰(zhàn)斗，所有控制、操弄他人和情境的努力，都只是我與存在的交戰(zhàn)。這些我緊抓著的做法讓我知道是，我還要再做多少內(nèi)在功課。我們緊抓著，因?yàn)槲覀冞€有尚未解決的恐懼。

要讓我們?cè)敢夥畔驴刂频牟呗?，必須要相信，相信存在?huì)供給我們所需。對(duì)我而言，這是我持續(xù)靜心的功課。這意味著我們要敞開(kāi)自己，面對(duì)無(wú)常的世間，面對(duì)害怕得不到自己所需的恐懼以及隨之而來(lái)的更多恐懼。如果我能放下想要控制或操縱外在的企圖，必須先接受自己的恐懼，愿意去感受它。我必須持續(xù)有意識(shí)地選擇，進(jìn)入這些恐懼中。任何挫折、失望、不愉快或是威脅，都會(huì)產(chǎn)生一種即時(shí)的反應(yīng)，讓我們想去控制、操縱，或是試圖改變外在，好讓威脅消失不見(jiàn)。每次這么做，都是在掩飾自己的恐懼或痛苦。這些小狀況，無(wú)時(shí)無(wú)刻不發(fā)生在我們生活中。這些狀況并不是不重要的瑣事。放手，意味著把焦點(diǎn)轉(zhuǎn)向內(nèi)在，我們不再去控制外在，而是去感受被觸動(dòng)的內(nèi)在情緒。