世界上最特別的果實(shí)

減肥時(shí)間：30天|預(yù)計(jì)可減公斤數(shù)：3kg|減肥者喜愛度★★★☆7.0|專家推薦分?jǐn)?shù)★★★☆7.0

黑豆減肥法，過來人的成功要點(diǎn)！（金載根/男/33歲/服務(wù)業(yè)/首爾）

通過黑豆減肥法，我一個(gè)月就減了7kg。早餐就只吃黑豆和豆腐；晚上7點(diǎn)過后絕對不吃東西，就連水也不喝。而且，我每天都用馬克杯喝7～8杯黑豆水，下班后也都會花1個(gè)半小時(shí)走路。減肥前，我的體重是92kg，過了33天之后，我的體重已經(jīng)變成了85.4kg。其實(shí)，我并不喜歡吃豆類，所以我猶豫了很久才開始，但當(dāng)我開始瘦下來后，我就一直享受著那份樂趣?，F(xiàn)在，我正在努力做肌力訓(xùn)練運(yùn)動，想要鍛煉出結(jié)實(shí)的身體。

隨著人們關(guān)心健康的熱情不斷高漲，多種食物減肥法接連登場。尤其是利用黑色食物來減肥的減肥法，獲得非常高的人氣。其中，黑豆減肥法堪稱獨(dú)占鰲頭！飲料公司因此開發(fā)了黑豆飲料產(chǎn)品，并讓擁有窈窕曲線的藝人代言。因?yàn)橥ㄟ^黑豆減肥法成功減重的人漸漸增多，所以醫(yī)學(xué)界也正在對這個(gè)方法進(jìn)行研究?！稏|醫(yī)寶鑒》和《本草綱目》都有提到，黑豆對于增強(qiáng)腎臟機(jī)能和排除毒素極有效，對美化皮膚、降低血壓、防止老化也有著強(qiáng)大的功效。

而且，黑豆并不只是對減肥者有益處。其所含有的葉酸，可預(yù)防孕婦生出畸形兒；而異黃酮成分則對更年期女性有益。尤其是黑豆富含優(yōu)質(zhì)維生素，對停經(jīng)后的中年女性更是有益。

黑豆減肥法的身體反應(yīng)機(jī)制

黑豆可以增強(qiáng)腎臟功能，使腸道機(jī)能變好，體內(nèi)循環(huán)順暢，加快新陳代謝，消除身體的水腫。若放任身體的水腫不管的話，會轉(zhuǎn)變成皮下脂肪，而皮下脂肪增多則會進(jìn)一步演變成動脈硬化或高血脂癥。因?yàn)樾玛惔x的速度和能量的損耗成正比，所以讓新陳代謝順暢地進(jìn)行就變成減肥的重點(diǎn)了！黑豆能夠令人長時(shí)間擁有飽足感，對于調(diào)整一天的食量有很大的作用。而且，有論文指出，黑豆含有亞油酸，皂苷及卵磷脂成分，具有分解脂肪的功能，可以有效改善肥胖體質(zhì)。

當(dāng)減肥持續(xù)到某種程度時(shí)，身體受到傷害的可能性也相對增高。最常見的情況是掉發(fā)和皮膚老化，但若是食用了黑豆，就可以充分地補(bǔ)充有助于頭皮健康的維生素和不飽和脂肪酸，有效預(yù)防掉發(fā)現(xiàn)象。另外，因?yàn)楹诙估锏哪z原蛋白和異黃酮成分可維持皮膚彈性、預(yù)防老化，所以對正在減肥的人來說是絕對不能少的食物。