科琳過于為單身煩惱，反而錯(cuò)失了那些樹立自信心和邂逅對象的機(jī)會。上班的路上，她把臉埋進(jìn)自己的黑莓手機(jī)，不是給朋友發(fā)短信就是查看婚介網(wǎng)站，殊不知在這過程中，她已經(jīng)切斷了與其他人自發(fā)建立關(guān)系的機(jī)會；排隊(duì)取錢的時(shí)候，她身后的那個(gè)男人覺得她真的很漂亮，但她卻緊抱雙臂，盯著墻，生怕會遲到。她本可以每天大方地去與人相處，但她卻越來越自閉、心思沉重、不茍言笑。

科琳需要將自己從對單身的恐懼中解放出來，開始練習(xí)怎樣與每日所見的陌生人建立交流：眼神的接觸，相視一笑，散發(fā)出“開放”、愉悅的氛圍。試想一下，如果遇到一個(gè)令你心動的對象，相比皺眉、緊抱雙臂的情況，你是不是更愿意在她面露微笑的時(shí)候上前去打招呼呢？即使現(xiàn)在已進(jìn)入了方便的網(wǎng)上約會時(shí)代，你還是需要下線與人見面交流的，所以最好從現(xiàn)在就開始準(zhǔn)備。我相信改變的哲學(xué)是“你永遠(yuǎn)不知道事情會如何進(jìn)展”的，既然如此，那么你唯一需要做的事就是行動。但大多數(shù)情形下，我們會認(rèn)為時(shí)機(jī)不對而選擇退出競爭，或者對于如何開始計(jì)劃雖多，最終卻將行動擱淺。

你可以今天就行動，你只需這樣開始——假裝已經(jīng)得到了自己想要的一切?？屏找叱隹謶?，就必須制造出快樂、自信的氣場，就好像她已經(jīng)沉浸在一場很甜蜜的感情之中，不再擔(dān)心、不再偏執(zhí)；艾莉森將盯著那廣告，拿出她已經(jīng)是個(gè)演員的范兒，頗有派頭地撕下號碼條。

假裝自信是很有用的。在你采取行動時(shí)，你外表的故作鎮(zhèn)定（盡管內(nèi)心其實(shí)早已打戰(zhàn)）會激起你的自信與魅力，而這帶來的效果是任何相親網(wǎng)站的照片、化妝品，或是牙齒增白劑都無法比擬的。

從僵局中脫身的辦法，是將行為的掌控權(quán)交到那個(gè)強(qiáng)大的自我手中，這樣一來，大腦強(qiáng)加給你的“膽小鬼”、“傻瓜”和消極預(yù)測就無法再控制你、拖垮你。艾莉森和科琳面前都擺著改變生活的機(jī)遇，而唯一使她們不肯拿出行動的，就是她們滿腦子虛構(gòu)的可怕未來。

下面列出了你生活中的七大主要領(lǐng)域，每一條都請思考一下，然后回答后面的問題，這會幫助你發(fā)現(xiàn)自己在各領(lǐng)域的心態(tài)是否像個(gè)“膽小鬼”或是像個(gè)“傻瓜”。知道這一點(diǎn)，將有助于你在今后及時(shí)發(fā)現(xiàn)類似問題。

家庭

愛情

精神生活

事業(yè)/目標(biāo)

朋友/交際

身體/健康

金錢

以下是科琳的作答：

家庭：我在我母親面前像個(gè)膽小鬼。我不想讓她知道我想獨(dú)自生育孩子這件事。我的父母都是思想傳統(tǒng)的天主教徒，我擔(dān)心他們不會支持我的這個(gè)決定。他們會怎么看待精子庫呢？又會怎么理解我獨(dú)自養(yǎng)育孩子這件事呢？

愛情：我在男人問題上就是個(gè)傻瓜。我很抓狂沒有人看上我。我不信任男人，也害怕敞開心扉。我開始跟自己說我不需要男人，我的性生活也一塌糊涂，但我想念性生活。至少，我真的很想與一個(gè)人同床共枕，但他至少得是個(gè)有趣的人。